Yoga și qigong sunt ambele practici antice. Yoga provine din tradiția indiană, în timp ce qigong-ul este chinez în patrimoniul său. Ambele sunt și practici de mișcare, deși mișcările lor sunt, în general, diferite în funcție. Yoga tinde să fie moderată până la ritm rapid, include mișcări puternice care sunt menținute pentru o perioadă de timp și necesită o anumită cantitate de atletism. Qigong, pe de altă parte, este încet metodică, curge de la o mișcare la alta și poate fi ușor practicat de aproape oricine.
Videoclipul zilei
Starea meditativă înainte sau după mișcări
Unul dintre principalele avantaje ale yoga și qigong pentru sănătate este că ambii susțin o stare meditativă. Yoga folosește mișcări pentru a ajunge acolo, în timp ce qigong creează starea meditativă înainte de mișcări. Potrivit cărții "Ghidul Idiotului complet pentru T'ai Chi și Qigong" de către autorul Bill Douglas, scopul qigongului este de a aduce conștientizarea luminată în viața voastră fizică, în timp ce yoga vă duce într-un loc de pace. Fiecare are același rezultat, dar pe o altă cale.
Posturi statice vs. curgatoare
O altă diferență între yoga și qigong este că yoga constă în principal din poziții statice în timp ce qigong-ul are poziții curgătoare. Douglas observă că posturile care curg din qigong pot fi mai benefice ca model pentru viață, deoarece îi învață pe practicanți cum să rămână focalizați chiar și când aspectele exterioare se schimbă. În același timp, posturile de yoga sunt mai bune pentru dezvoltarea atletică și forța de adâncire, deoarece multe dintre poziții necesită activitate musculară.
Îmbrăcăminte diferită
Yoga și qigong necesită, de asemenea, haine diferite, care pot conta în funcție de dimensiunea corpului și de cât de confortabil sunteți cu corpul. După cum menționează Suzanne B. Friedman în cartea "Vindecă-te cu Qigong", qigongul nu presupune că poți purta haine speciale atunci când practici. Îmbrăcămintea pentru această practică tinde să fie mai slăbită în general. Îmbrăcămintea pentru îmbrăcăminte de îmbrăcăminte de îmbrăcăminte, cu toate acestea, este, în mod normal, mai potrivită pentru corp, care se poate simți constrictivă sau inconfortabilă, eventual îndepărtându-se de beneficiile de sănătate ale acestei practici
Qigong imbunatateste echilibrul
Un alt beneficiu al qigongului pentru sanatate este faptul ca aproape toate miscarile sale ajuta la imbunatatirea echilibrului, in timp ce yoga are doar cateva miscari axate pe echilibru. Mișcarea în picioare a qigong-ului vă provoacă constant echilibrul. Dacă suferiți de dezorientare, vertij sau afecțiuni oculare legate de dezechilibru, qigong-ul poate fi o practică mai benefică pentru dumneavoastră decât yoga.
