Spirulina este un tip de legume marine, o instalație microscopică de apă sărată recoltate pentru beneficiile sale de sănătate și vândute uscate ca o sănătate supliment sub formă de pudră sau tabletă. Bogat în vitamine și proteine, pulberea de spirulină conține mai puțin de umplutură decât comprimatele și poate fi adăugată la piureuri, sucuri și alte alimente. La rândul lor, comprimatele sunt mai bine depozitate și transportate decât pulberea.
Video al zilei
Diferențe de absorbție: Pudră vs. tablete
Unele tablete sunt acum concepute să se descompună rapid pentru o digestie ușoară. Cu toate acestea, în general, pulberile sunt mai fiabile pentru absorbție decât comprimatele, deoarece, în unele cazuri, comprimatele nu se pot dezintegra complet, ducând la mai puțini nutrienți absorbiți. Pentru a se asigura că tabletele se dezintegrează ușor, producătorii adesea adaugă substanțe chimice suplimentare. Multe comprimate sunt, de asemenea, acoperite astfel încât să fie mai ușor de înghițit.
Stocarea și costul
Tabletele și pulberile pentru spirulină sunt eficiente din punct de vedere al costurilor, dar comprimatele sunt mai stabile pe raft. Puteți amesteca cu ușurință spirulina pulbere în smântână, sucuri sau chiar supe și produse de panificație, dar poate fi foarte incomod dacă trebuie să consumați spirulina în afara casei. Dacă decideți să utilizați pulberea de spirulină decât comprimatele, puteți să vă faceți întotdeauna propriile capsule de spirulină - cumpărați capsulele la un magazin de produse alimentare de sănătate - ceea ce vă ușurează menținerea unei alimentări în pungă, în torpedou sau la lucrați în biroul dvs. pentru a lua după cum este necesar.Utilizarea Spirulinei în fiecare zi
Pulberea de spirulină este ușor de amestecat în alimente și puteți, de asemenea, să zdrobiți tabletele într-o pulbere fină și să le adăugați direct la băuturi și mâncăruri. Cu toate acestea, este nevoie de timp și poate duce totuși la mici bucăți de tabletă neîntreruptă. În plus față de amestecarea prafului de spirulină cu sucuri sau smântână - utilizați un blender pentru a asigura puține puțuri - îl puteți adăuga și la scufundări, salate și sosuri de paste. Se amestecă 2 lingurițe de spirulină pudră în sosul de pesto pentru a da un impuls nutrițional mesei dvs., presărați praful peste o salată sau amestecați-l cu o smântână smântână, salsa sau guacamole.
