În timp ce o dietă echilibrată sănătoasă oferă adesea o sursă de vitamine și minerale, suplimentele dietetice pe lângă alimentația sănătoasă se pot dovedi benefice în asigurarea corpul tau poate fi nutrientii de care are nevoie in fiecare zi. Suplimentele dietetice, care nu sunt reglementate de Food and Drug Administration, sunt comercializate ca o soluție sau măsură preventivă pentru o serie de afecțiuni sau pentru a suplimenta nutrienții care nu au dietă. Pentru a culege în siguranță beneficiile de a lua suplimente alimentare, consultați întotdeauna cu un medic înainte de a lua orice supliment pentru a ajuta la evitarea efectelor secundare negative.
Video al zilei
Metabolismul potrivit
După masă, corpul tău descompune carbohidrații, proteinele și grăsimile din masă și absoarbe și alți nutrienți din masă. Absorbția acestor nutrienți se bazează parțial pe o serie de vitamine - vitaminele din clasa B - pe care trebuie să le consumați în fiecare zi. Suplimentarea dietei cu vitamine B poate ajuta la prevenirea numeroaselor efecte ale deficientelor de vitamina, incluzand afectiuni ale pielii, dureri articulare, leziuni nervoase si anemie, potrivit Colorado State University.
Promovează menținerea și repararea țesuturilor
Consumul de suplimente alimentare poate ajuta, de asemenea, la întreținerea și reparația țesuturilor, procesele care apar pe tot parcursul vieții. Activitățile de zi cu zi vă pun o presiune asupra țesuturilor, iar celulele specializate din corpul dumneavoastră produc în mod continuu proteine care alcătuiesc țesuturi sănătoase noi pentru a înlocui țesutul vechi, deteriorat. Defectele în reparația și întreținerea țesuturilor conduc la boli, cum ar fi osteoporoza, care se dezvoltă din pierderea osoasă care apare frecvent pe măsură ce îmbătrâniți. Puteți contribui la promovarea creșterii corecte a țesutului și a rezistenței osoase prin luarea calciului și a vitaminei D.
Previne boala
Consumul unor suplimente alimentare poate ajuta la prevenirea cancerului. Un număr de vitamine esențiale, inclusiv vitaminele A, C și E, acționează ca și antioxidanți în organism. Ei lucrează pentru a neutraliza substanțele chimice numite radicali liberi care provoacă leziuni oxidative în celulele voastre. Institutul Național al Cancerului explică faptul că afectarea oxidantă a celulelor dvs. promovează dezvoltarea cancerului. În timp ce studiile privind efectul suplimentelor antioxidante în prevenirea cancerului la oameni s-au dovedit inconsecvente până acum, consumarea unor cantități moderate de suplimente de vitamine antioxidante se poate dovedi benefică pentru sănătatea dumneavoastră.
