Gumballs sunt produse într-o varietate de mărimi și arome. Cantitatea de calorii dintr-un gumball depinde de acești factori. Un gumball de dimensiuni medii poate avea 20 de calorii, în timp ce gambelele fără zahăr pot avea cinci calorii.
Video al zilei
Beneficii
Într-un studiu publicat în 1999 de "The New England Journal of Medicine", cercetătorii au descoperit că guma de mestecat timp de 12 minute ar putea arde 11 calorii. Un studiu publicat în 2006 de revista "Apetitul" a constatat că mestecarea gingiilor ar putea reduce pofta de mâncare și va ajuta la prevenirea gustărilor.
->îndulcitori
În timp ce este posibil să vă puteți reduce aportul de calorii prin mestecarea gumei, gumbalele regulate, la 4 g, au destulă cantitate de zahăr. American Heart Association sugerează că femeile și bărbații consumă 25 g și 37,5 g de zahăr pe zi, respectiv. A mesteca doar cinci tampoane regulate pe zi, va aduce o femeie aproape la doza zilnică recomandată de zahăr pentru această zi.
Nuci de zahăr
Gumele fără zahăr, care au aproximativ 5 calorii, aproximativ o treime din cantitatea de calorii obișnuite, conțin îndulcitorul artificial NutraSweet, cunoscut și sub denumirea de aspartam. Aspartamul are gustul de zahăr și are capacitatea de a face gustul gumei să dureze mai mult decât guma cu zahăr, potrivit Consiliului pentru Controlul Calorii.
