Uleiul din inul oferă multe beneficii pentru sănătate și poate oferi scutirea de bufeurile și durerile de sân, controlul nivelului de colesterol și prevenirea bolilor de inimă. Uleiul din in ulei este mai avantajos decât semințele de in pentru anumite condiții de sănătate, cum ar fi artrita. Înainte de a lua produse din semințe de in, discutați cu medicul dumneavoastră. Colaborarea naturală de cercetare standardă avertizează utilizarea uleiului de in pentru persoanele cu tulburări de sângerare, diabet, femeile însărcinate, femeile cu endometrioză și bărbații cu risc de cancer de prostată.
Videoclipul zilei
Identificare
Uleiul de in, cunoscut și sub denumirea de ulei de in, provine din semințele plantei de in. Planta de in se crede ca a aparut in Egipt si astazi creste in Statele Unite si Canada. Uleiul de semințe de vară este disponibil în formă lichidă sau sub formă de gel și capsule. Acesta poate fi sănătos pentru organism, ca urmare a conținutului său ridicat de omega-3 și omega-6 și a conținutului esențial de alfa-linolenic al acidului gras.
Utilizare
Cumpărarea uleiului din semințe de in, sub formă de gel încapsulat sau moale, oferă o dozare ușor măsurată pentru confort. Acestea sunt de obicei disponibile în doze de 500 miligrame și 1000 miligrame. Cu toate acestea, sunt necesare doze mai mici de ulei de in ulei sub formă lichidă pentru a obține același conținut de acizi grași omega. O lingură de ulei de semințe de inul oferă 7 grame de acid alfa linolenic, ceea ce ar echivala cu o duzină de capsulă de gel de 1000 miligrame. Un alt factor care trebuie luat în considerare este gustul uleiului din semințe de in. Adesea, capsulele sunt mai ușor de înghițit și mai bine tolerate. Uleiul de inul capsule este, de asemenea, mult mai convenabil pentru a transporta la locul de muncă sau la sala de sport.
Conținut
Ingredientele în softgelurile și capsulele din ulei de incă variază adesea în funcție de producător. Multe uleiuri de in se amestecă cu alte uleiuri de transport, cum ar fi seara de ulei de primroză și ulei de dovleac. Capsulele și gelurile moi sunt de obicei făcute din gelatină, care este derivată din țesutul conjunctiv, oasele și pielea animalelor. Uleiul din semințe de in, obținut din geluri moi "vegetariene" din surse non-animale, este disponibil.
Depozitare
Uleiul de semințe de vacă poate deveni rancid și poate fi ușor distrus de căldură, lumină și oxigen. Uleiul din ulei din capsule sau geluri moi este protejat de radiațiile UV și lumină, ceea ce ajută la menținerea stabilă a uleiului și la minimizarea formării radicalilor liberi care pot provoca randamentul uleiului.
Precauții
Deși uleiul din inul este bine tolerat și prezintă puține efecte secundare, potențialul de interacțiune cu suplimentele alimentare și medicamente poate reprezenta un risc. Aceste medicamente includ anticoagulante, cum ar fi warfarina și aspirina, medicamente care scad nivelul zahărului din sânge, inclusiv insulina, ciclosporina, medicamentele care scad colesterolul și medicamentele antiinflamatoare.
