Atenția la alimentele pe care le-ai pus în gură este una dintre cele mai bune modalități de a obține o bună stare de sănătate. Vindecarea înțelepciunii și a cunoștinței: practici utile, rețete și formule pentru o viață durabilă a sănătății ", că alegerea alimentelor grase, grase și zaharoase va avea un impact negativ asupra sistemului imunitar. Ca atare, riscul dumneavoastră de răceală comună precum și mai multe boli grave, cum ar fi cancerul și diabetul zaharat, vor crește, știind cele mai frecvente surse alimentare de grăsimi, grăsimi și zahăr vă vor ajuta să vă dezvoltați obiceiurile alimentare mai sănătoase
cartofi prăjiți
Cartofii francezi sunt o hrană rapidă, iar mulți oameni consumă mult mai mult decât ceea ce se consideră a fi mâncat cu moderatie. Rost constată că o dietă bogată în alimente grase și grase, cum ar fi cartofi prajiti, vă slăbește inima, duce la creșterea în greutate și încetinește sistemul digestiv și circulator. Prăjeții prăjiți sunt adesea prăjiți în ulei t conține grăsimi trans, care sunt cele mai periculoase tipuri de grăsime și pot duce la arterele și bolile cardiace înfundate, precum și la obezitate și diabet. Alte alimente prăjite, cum ar fi nuggeturile de pui și bastoanele de pește, pot avea efecte similare asupra sănătății.
În timp ce multe tipuri de pizza includ toppinguri sănătoase, cum ar fi ardeii și ceapa, ele pot conține și câteva grame de grăsimi saturate, precum și o porție uriașă de brânză de grăsime plină. Multe varietăți de pizza, inclusiv unele pizza congelată, folosesc grasimi trans pentru a crea o crustă fulgi și crocante. Aceste grăsimi trans sunt periculoase pentru sănătatea ta. Brânza cu conținut total de grăsimi adaugă mai multe grame de grăsimi saturate și atunci când se folosesc cantități mari, felia de pizza se înmoaie în grăsime. Alte topping-uri, inclusiv cârnați și pepperoni, adaugă de asemenea grăsime și grăsime la pizza.
Mâncăruri
Mulți oameni se bazează foarte mult pe gogoși, produse de patiserie, prăjituri, prăjituri și plăcinte pentru gustări și pentru deserturi, notele Bennett, Perricone și Sinatra. Încrederea în alimentele zaharoase, cum ar fi acest lucru, poate provoca vârfuri nesănătoase de zahăr din sânge și accidente și poate duce chiar la diabet. Completarea dietei cu produse coapte vă lasă mai puțin spațiu pentru a vă consuma alternative mai sănătoase, ceea ce poate duce la creșterea în greutate și la obezitate. O porție a unor produse de panificație vă poate readuce înapoi până la 50 de grame de zahăr.Multe produse de panificație sunt, de asemenea, bogate în grăsimi trans și grăsimi saturate.