Planificarea meselor nu trebuie să fie complicată atunci când aveți diabet. Deși organismul dvs. nu este eficient la fabricarea sau utilizarea insulinei pentru a procesa carbohidrații, puteți mânca ceva aproape cu moderatie. Scopul pentru între 45 și 60 de grame de carbohidrați la fiecare masă, recomandă Asociația Americană a Diabetului.
Videoclipul zilei
Idei de mâncare conservatoare
O porție de carbohidrați oferă 15 grame de carbohidrați. Asta înseamnă că puteți avea trei sau patru porții de carbohidrați pe masă. La micul dejun, bucurați-vă de o felie de pâine prăjită, o lingură de jeleu, o jumătate de cești de ovaz și o banană mică. Pentru pranz, opteaza pentru 1/3 cana de orez, 1/2 cana de fasole, 1 cana de supa si 6 biscuiti mici. Cina poate include un sfert dintr-un cartof copt mare, 1/3 ceasca de paste, o piersica micuta si o jumatate de ceasca de inghetata. Nu luați în calcul alimentele pe bază de proteine, cum ar fi ouăle, peștele și carnea de pui, cu excepția cazului în care sunt preparate cu carbohidrați, cum ar fi gătitul. Consultați-vă cu furnizorul dvs. de servicii medicale pentru recomandări mai specifice pe baza istoricului medical.
