Psoriazisul este o afecțiune în care sistemul imunitar atacă celulele din piele. Această reacție imunologică provoacă inflamație, care stimulează creșterea rapidă a celulelor pielii. Ca urmare, persoanele cu psoriazis dezvoltă plăci roșii crescute pe măsură ce celulele pielii reproducătoare se acumulează. Deși nu există suficiente dovezi clinice care să susțină modificările dietei ca metodă pentru tratarea psoriazisului, unele alimente pot ajuta la ameliorarea simptomelor.
Videoclipul zilei
Acizii grași omega-3
![]()
->
o lingura de seminte de in In prezent, unul dintre principalele tipuri de alimente care pot fi utilizate pentru ameliorarea simptomelor psoriazisului sunt cele care au un continut ridicat de acizi grasi omega-3. Omega-3 acizi grași sunt un tip de grăsimi nesaturate care pot ajuta organismul în multe feluri. Un efect posibil al acestor acizi grasi esentiali este ca pot reduce inflamatia in organism, noteaza Fundatia Nationala pentru Psoriazis. Deoarece psoriazisul este cauzat de un sistem imunitar hiperactiv, reducerea inflamației poate ajuta la ameliorarea psoriazisului. Una dintre cele mai bune surse de acizi grași omega-3 este peștele gras, cum ar fi somonul, macrou, hering, ton și cod, deoarece conțin ulei de pește. Alte alimente cu aceste grăsimi benefice sunt semințele de in, produsele din soia și unele uleiuri vegetale, cum ar fi uleiul de canola.
Alimente cu conținut ridicat de fibre
-> ![]()
Acid folic
-> >
Varza proaspătă de bruxelă Foto: olgakr / iStock / Getty Images
Acidul folic este un alt nutrient important pentru persoanele care suferă de psoriazis. Un deficit de acid folic a fost observat la unii oameni care suferă de psoriazis. Puteți crește aportul de acid folic într-o varietate de moduri. Multe cereale pentru micul dejun și pâine au fost fortificate cu acid folic. Legumele cu frunze verzi, cum ar fi spanacul, broccoli și varza de Bruxelles, conțin, de asemenea, cantități semnificative de acid folic.
![]()
