Sidetrainer 380 de aur este o mașină eliptică la domiciliu cu o lungime de 14 inci. Are 61 centimetri lungime, 26 centimetri lățime, 55 centimetri înălțime și cântărește 109 kilograme. Puteți alege un antrenament manual în care controlați rezistența sau alegeți unul din șase antrenamente personale de antrenor care ajustează automat rezistența pedalei pentru dvs. Roțile de pe partea frontală a mașinii vă permit să mutați elipticul pentru stocare sau o vedere nouă. SideTrainer 380 poate manipula sarcini utilizator de până la 250 lbs.
Mod manual
Pasul 1
Pasul pe pedale și începeți pedalarea. Consola va porni.
Pasul 2
Prindeți mânerele exterioare și mutați brațele oscilante în sincronizare cu mișcările picioarelor. Pe măsură ce împingeți pedala dreaptă înainte, trageți înapoi bratul drept.
Pasul 3
Reglați rezistența pedalei prin rotirea butonului de control de pe consola. Rotiți butonul spre dreapta pentru a crește rezistența; rotiți butonul spre stânga pentru a micșora rezistența.
Pasul 4
Prindeți mânerele staționare și țineți-le timp de 15 secunde pentru a afișa frecvența cardiacă pe consola.
Pasul 5
Opriți pedalarea pentru a încheia antrenamentul. Consola se oprește automat.
Mod program
Pasul 1
Porniți pedala pentru a porni consola.
Pasul 2
Apăsați repetat butonul "Smart Workouts" până când antrenamentul dorit se afișează pe consola.
Pasul 3
Apăsați butonul "Start" pentru a începe antrenamentul.
Sfaturi
- Consultați-vă medicul înainte de a începe orice exercițiu de rutină.
