Cisteina este un tip de aminoacid care se combină în organism cu acid glutamic și glicină pentru a produce glutation. Glutationul este un tip de proteine. Atât cisteina cât și glutationul sunt disponibile în diferite forme de suplimente și sunt luate pentru o varietate de scopuri de sănătate, de la furnizarea de efecte antioxidante la corectarea deficienței. Înainte de a începe să luați suplimente de glutation sau cisteină, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a discuta riscurile posibile și dozajul adecvat.
Funcția
Cisteina este considerată un aminoacid "neesențial", ceea ce înseamnă că organismul dumneavoastră o poate crea și nu aveți nevoie să o obțineți din dieta dvs., în conformitate cu sistemul de sănătate al Universității din Michigan. Cisteina este unic printre aminoacizi prin faptul că conține sulf, ceea ce îi ajută să mențină structura proteinelor în corpul dumneavoastră. De asemenea, cisteina este necesară în producerea de glutation și a taurinei de aminoacizi a organismului. Glutationa de proteine joaca un rol important ca antioxidant in sistemul de aparare al organismului, potrivit Centrului Medical al Universitatii din Pittsburgh. Glutationul se luptă cu radicalii liberi dăunători, mai ales în ficat, și poate combate toxinele precum metalele grele și substanțele chimice. Ambele glutation și cisteină joacă părți în apărarea corpului dumneavoastră și funcția sistemului imunitar.
Suplimentele de cisteină și glutation se utilizează cel mai adesea pentru a trata deficiențele specifice ale acestor substanțe, potrivit sistemului de sănătate al Universității din Michigan. Persoanele care au HIV / SIDA sunt susceptibile de a avea niveluri scăzute ale cisteinei și glutationului în sânge. Deficiențele glutationului sunt uneori asociate cu diabetul, infertilitatea masculină, cancerul, cataracta, boala hepatică, sindromul de detresă respiratorie și fibroza pulmonară idiopatică. Discutați cu furnizorul medical înainte de a lua cisteina sau glutationul.
Corpul tău face cisteina din metionină și din alte blocuri de aminoacizi și primești mici cantități de substanță din consumul de alimente bogate în proteine, spune Universitatea din Michigan Health System. Glutationul se găsește, de asemenea, în alimente bogate în proteine, cum ar fi pește, carne și nuci, precum și alte surse alimentare, cum ar fi fructele și legumele, în special avocado și sparanghel. Glutationa este disponibilă și sub formă de supliment. Desi cisteina este de asemenea gasita ca un supliment, este cel mai frecvent gasita sub forma de NAC, noteaza Universitatea din Pittsburgh Medical Center.
Avertisment
