Mulți factori au un rol în scăderea în greutate și în schimbarea compoziției corporale. Principalele sunt dieta și nivelul de activitate, deși și rolul geneticii joacă un rol. Genetica poate fi adesea considerată o scuză pentru lipsa de progres a unei persoane atunci când vine vorba de pierderea în greutate, deși lucrurile nu pot fi destul de clare.
Videoclipul zilei
Privind la procente
Corpul tau contine multe gene diferite care pot afecta toata greutatea intr-un mod mic, dar unii oameni sunt mai predispusi sa castige in greutate sau sa se lupte cu pierderea in greutate decat altii. Potrivit dr. Howard Eisenson de la Duke Diet & Fitness Center, genetica poate reprezenta pana la 50 la suta la 70 la suta din greutatea dumneavoastra variabilitate, ceea ce inseamna ca cei cu gene saraci poate avea un timp mai greu de a pierde in greutate.
Factorul de fast-food
În funcție de genetică, anumite persoane pot răspunde diferit la anumite tipuri de alimente. Dr. Brian Parks și Dr. Aldons J. Lusis de la Universitatea din California, Los Angeles, au investigat răspunsul genetic al șoarecilor atunci când au fost hrăniți cu mâncare bogată în zahăr, bogat în grăsimi, asemănătoare cu cele pe care le-ați putea găsi într-un restaurant fast-food. Deși cercetările au fost efectuate pe șoareci, nu pe oameni, cercetătorii au observat răspunsuri foarte diferite la alimente, ceea ce ar putea indica faptul că unii oameni își doresc mâncarea fast-food mai mult decât alții sau au un timp mai greu, evitând alimentele cu conținut ridicat de zahăr și bogate în grăsimi.
Menținerea în familie
Creșterea în greutate sau dificultatea de a pierde în greutate este uneori atribuită membrilor familiei supraponderale sau obeze. Deși poate exista un adevăr în acest sens în ceea ce privește genetica, este, de asemenea, adevărat că moșteniți obiceiurile proaste, notează dieteticianul Juliette Kellow. Dacă părinții sau bunicii dumneavoastră sunt supraponderali, este mai probabil să fie din cauza stilului lor de viață, mai degrabă decât orice condiție genetică. Aceasta este totuși o veste bună. În timp ce și dvs. ați dezvoltat aceste obiceiuri proaste pe parcursul anilor de dezvoltare, prin ruperea acestora, ar trebui să puteți pierde în greutate.
Linia de fund
Deși unele afecțiuni genetice severe, cum ar fi sindromul Prader-Willi, pot provoca trasaturi care predispun la obezitate și creștere în greutate, acestea sunt rare. Este mult mai probabil ca genetica să vă influențeze stilul de viață și alegerile alimentare, nu și greutatea în sine. În timp ce genele pot însemna că aveți mai mult timp de control al poftei sau senzație de plin, acest lucru nu înseamnă că pierderea în greutate este imposibilă - pur și simplu trebuie să lucrați mai mult pentru a rămâne motivați, reglați aportul de calorii și mișcați mai mult.
