Gabrielle Union, în vârstă de 46 de ani, a fost întotdeauna un șef de antrenament. Ca și Jennifer Lopez și A-Rod, ea și soțul ei, baschetbalistul Miami Heat, Dwayne Wade, postează adesea fotografii și videoclipuri cu antrenamentele cuplurilor lor, care prezintă un mix de cardio, greutăți și unele concursuri de fotografii în terenul de baschet la California acasă.
Fața mea azi-dimineață când s-a stins acea alarmă de la 5 dimineața. Buna dimineata! E timpul să măcinăm împreună!
dwyanewade (@dwyanewade) pe
Dar, recent, familia Wade a trecut printr-o schimbare destul de masivă. După ce a suferit opt sau nouă greșeli și ani de tratamente cu FIV eșuate din cauza adenomiozei - o afecțiune în care țesutul endometrial există în interior și crește în peretele uterin - Union și Wade au salutat în sfârșit o fetiță prin surogat în familia lor toamna trecută.
???? Când mă trezesc în dragoste mornin Și lumina soarelui îmi doare ochii Și este ceva fără avertisment, iubirea Ursii grei pe mintea mea Mă uit la tine Și lumea în regulă cu mine Doar o privire la tine și știu că va fi A zi minunata O zi minunata ???? O ZI MINUNATĂ ???????????????????????? Suntem nedormiți și amăgiți, dar atât de încântați să ne împărtășim, încât bebelușul nostru minune a sosit aseară prin intermediul surogatului și 11/7 va fi întotdeauna gravat în inimile noastre ca fiind cea mai iubitoare din toate zilele frumoase. Bine ați venit la petrecerea dulce fată! #onelastdance #skintoskin @dwyanewade ❤ ???????? ???? de @awesomeedd
Gabrielle Union-Wade (@gabunion) pe
În elementul de acoperire al numărului din martie pentru Sănătatea femeilor , Union se deschide despre faptul că renunțarea la a-și purta un copil la termen „s-a simțit ca predarea la eșec”, dar când a sosit Kaavia James Union Wade, știa că aceasta era ea copilaș, și a fost fericită că a așteptat până la 40 de ani să devină mamă.
„Oricum mai devreme și FOMO ar fi influențat foarte mult modul în care am parentat”, a spus ea. "L-am văzut. Am făcut-o. Am făcut-o bine. Am primit toate tricourile. Acum sunt în mentalitatea și spațiul mental adecvat și sunt deschis să fiu cea mai bună mamă pot fi ".
Dar asta nu înseamnă că își lasă regimul de exerciții să alunece. De fapt, rezolvarea - care s-a dovedit științific pentru a-ți stimula starea de spirit - este ceea ce creditează pentru menținerea stării de bine, și în special dă beneficii în acest sens dimineața. Mind, nu este o persoană matinală.
- Știi cum îți leagănești picioarele în lateralul patului? ea intreaba. "Atunci se gândește cu adevărat la deciziile vieții: Cât ar costa dacă anulez? Cum arată traficul? Ar trebui să mă întorc să dorm?"
Urmărește Tronul. Sâmbătă e cu tânărul meu ???? @ chief_dada233 #qualitytime Ia-l unde poți ???????????????? @ dbcfit @coachedbycat
Gabrielle Union-Wade (@gabunion) pe
Ea creditează cafeaua cu bere rece și sistemul de amice pentru ca ea să se ridice și să se ridice din pat pentru a face cel puțin 20 de minute de cardio, împreună cu antrenamentele de forță și Pilates. Și când nu este în platoul dramei sale BET, Fiind Mary Jane , petrece cât mai mult timp rămânând activă afară.
- Am nevoie de soare, a spus ea. "Am nevoie de vitamina D pe fața mea. Dă-mi o potecă, un parc, o plimbare pe stradă cu câinii, o adiere de ploaie, ploaie. Voi merge drumeție. Voi primi un scaun de gazon și stau în afara remorcii mele așa Nu sunt prins înăuntru ".
În timp ce își permite indulgența ocazională, menține, de asemenea, o dietă fără lactate și fără gluten, cu conținut scăzut de sodiu și plină de grăsimi bune, pe care a adoptat-o prima dată în 2018 pentru a combate efectele secundare ale tratamentului FIV. Înainte de asta, ea a spus că suferă de balonare intensă („La 9 dimineața am avut stomacul plat. Până la amiază am părut că aș fi însărcinată cu cinci luni”), căderea părului și o „față care arăta ca suprafața lunii."
Alisa Vitti, o nutritivă funcțională și expertă în hormoni ai femeii, i-a spus să taie tot glutenul, lactatele, alcoolul și cofeina. „Am simțit că încerca să mă tortureze”, a spus Union. Dar, odată ce a observat cât de multă diferență a făcut-o, a făcut-o timp de șase săptămâni. "Atunci am fost ca, " Am nevoie de o băutură!"
Și dacă doriți să vă pompați sângele strălucitor și devreme, nu ratați aceste 5 modalități ușoare de a deveni o mașină de antrenament de dimineață.
Diana Bruk Diana este un editor senior care scrie despre sex și relații, tendințe moderne de întâlnire și sănătate și bunăstare.