Acidul gama-aminobutiric sau GABA, un aminoacid și neurotransmițător puternic, poate deveni un aliat valoros în lupta împotriva bulgeului. GABA a fost prezentat ca un supliment de pierdere în greutate, însă au existat puține dovezi științifice care să susțină astfel de afirmații. Cu toate acestea, există semne incurajatoare că GABA joacă un rol-cheie în balanța energetică și, ca atare, poate contribui la facilitarea pierderii în greutate.
Videoclipul zilei
Ceea ce este
GABA acționează în primul rând ca un neurotransmițător inhibitor. Această acțiune îl face utilă pentru calmarea activității nervoase în creier, care se manifestă prin anxietate. Datorită acestor proprietăți, GABA a fost de mult timp disponibil ca supliment, comercializat în primul rând ca un tranchilizant natural. Această cerere a făcut obiectul unor controverse încălzite, numeroși oameni de știință întrebând dacă GABA în formă de supliment poate ajunge de fapt la creier. Cu toate acestea, dovezile anecdotice ale utilității GABA ca supliment de calmare continuă să se mărească.
Un studiu publicat in numarul din august al revistei Nature Neuroscience demonstreaza rolul GABA in reglementarea echilibrului energetic. Scopul principal a fost de a testa teoria conform căreia GABA mediază funcția AgRP, sau a proteinelor legate de Agouti, neuronii cunoscuți pentru a reglementa hrănirea și echilibrul energetic. Cercetatorii au generat un lot de soareci de laborator cu eliberare perturbata de GABA de la neuroni AgRP. Acești șoareci au prezentat schimbări profunde în funcția metabolică, au fost slabi, au prezentat un răspuns mai puțin la efectele stimulatoare ale apetitului hormonului ghrelin și au fost mai activi decât șoarecii din grupul martor.
->
Hormon de creștere umanăÎn" Fitness ABCs ", autorul Chuck Krautblatt subliniază că GABA, de asemenea, se crede că stimulează glanda pituitară pentru a produce hormon de creștere uman mai mare sau HgH. HgH, la rândul său, promovează o scădere a grăsimii corporale și o creștere a creșterii musculare. Aceste proprietăți fac, de asemenea, GABA atractiv pentru cei care încearcă să vărsimă kilograme.
Doza recomandată
Oamenii de știință care studiază rolul GABA în creșterea producției de HgH au folosit o doză zilnică totală de 3 grame până la 18 grame, potrivit Clinicii Naturopatice Denver. Ar fi recomandabil să înceapă scăderea dozelor și să crească treptat dozajul până când se obțin efectele dorite. Indiferent de doza zilnică totală, împărțiți-o în trei sau patru porțiuni egale pentru a fi distanțate pe parcursul orelor de trezire.
Efecte secundare posibile
