Efecte gABA asupra creșterii musculare

Acidul gama-aminobutiric, sau GABA, este o substanță pe care culturistii și alți sportivi îl folosesc uneori atunci când caută un avantaj competitiv. Acesta este un aminoacid care servește ca un neurotransmițător în creier. GABA este legal ca supliment alimentar, deși US Food and Drug Administration consideră că anumiți compuși apropiați, inclusiv acidul gama-hidroxibutiric sau GHB, sunt medicamente neaprobate.

GABA acționează asupra glandei hipofizare, care controlează sinteza hormonului de creștere și joacă, de asemenea, un rol în temperatura corpului și ciclurile de somn, potrivit Iron Magazine. Producătorii suplimentelor GABA le promovează ca niveluri crescătoare ale hormonului de creștere, facilitând recuperarea musculară, ameliorând anxietatea și inducerea somnului. Rezultatele pe care sportivii le spera sunt mai multe tesuturi musculare slabe si niveluri scazute ale grasimilor.

GABA este de valoare dubioasă ca supliment de culturism, potrivit revistei Iron Magazine. Pentru a acționa asupra nivelurilor de hormoni, ar trebui să intre în creier. Dar suplimentele nu traversează bariera hemato-encefalică. Astfel, revista concluzionează că acestea "nu par a fi deosebit de eficiente în stimularea sintezei / secreției hormonului de creștere sau în promovarea relaxării."

Efecte secundare

GABA, în general, nu produce efecte secundare grave, conform BodyBuildingForYou. com. Poate provoca uneori furnicături în zona feței și gâtului. Este posibilă o creștere ușoară, tranzitorie a ratei de respirație și a frecvenței cardiace. Dacă nu o luați pentru a vă relaxa sau a ajuta la somn, atunci acțiunea sa sedativă poate fi de asemenea considerată un efect secundar.

Administrare

Atleții iau de obicei GABA pe cale orală, deși administrarea intravenoasă este posibilă. O consumă pe stomacul gol o dată pe zi înainte de culcare, potrivit revistei Iron Magazine. Culturistii cu greutate ridicata au cate 5 g pe doza, dar 1 g sau 2 g este mai frecventa. De fapt, notele de revistă, un tipic, comprimat GABA disponibil comercial, conține 250 până la 750 mg - cu mult sub 1 g.

Atenție

Folosiți o atenție deosebită în evaluarea cererilor de la producătorii suplimentului. FDA a luat un producator de GABA in sarcina in martie 2004 pentru a afirma ca produsele sale stimuleaza capacitatea organismului de a secreta hormonul puternic de ardere a grasimilor hGH in timpul somnului si ca persoanele care iau GABA au tendinta de a pierde excesul de grasime din organism. Într-o scrisoare de avertizare, oficialii FDA au informat compania Clifton Park, societatea bazată pe N. Y. Better Bodz, că declarațiile despre produsele InShape DreamShape nu au fost "susținute de dovezi științifice fiabile".