Sucul proaspăt făcut din fructe și legume brute oferă organismului un nutrient aproape instantaneu și o creștere a enzimelor. Fructe și legume crude sunt scăzute în calorii, dar abundente în vitamine pe care corpul le asimilează cu ușurință atunci când sunt sucuri.
Video al zilei
Citrus
Sucul de grapefruit brut are aproximativ 96 de calorii pe 8 oz. servire. Sucul de lămâie și sucul de lime conțin aproximativ 60 de calorii pe 8-oz. sticlă și 8 oz. din sucul de portocale proaspăt stors are aproximativ 110 de calorii pe 8 oz. servire.
Alte fructe
Un fruct de 8 oz. un pahar de suc de fructe proaspăt stors, preparat cu o varietate de fructe, inclusiv măr, ananas, căpșuni și struguri, ar oferi aproximativ 125 de calorii.
Legume
Consumul de suc de legume proaspăt vă permite să consumați o cantitate optimă de legume într-o manieră simplă și eficientă din punct de vedere al timpului. Adăugarea unei legume dulci, cum ar fi o morcovă, vă poate ajuta să faceți sucul de legume mai gustos, mai ales dacă ați inclus legume cu un gust amar. O bucată de 8 oz. sticla de suc de legume preparata cu morcov, telina si patrunjel contine 90 de calorii.
