Urinarea frecventă este definită de nevoia de a urina mai des decât de obicei și poate fi cauzată de infecții ale tractului urinar, sarcină, vezica urinara, medicatie, afectiuni neurologice, diabet si probleme de prostata. Dieta este o contribuție majoră la urinarea frecventă, dar când este controlată, o dietă adecvată poate ajuta la remedierea acestei afecțiuni. Ar putea fi dificil la început să se determine exact ce alimente provoacă urinarea frecventă; prin urmare, păstrarea unui jurnal zilnic de alimente și băuturi va ajuta la identificarea alimentelor care cauzează problema. În timp ce o dietă bogată în fibre ajută la reducerea urinării frecvente, există anumite alimente care trebuie evitate.
Videoclipul zilei
Cofeina
Cofeina actioneaza ca un stimulant si diuretic care umple vezica urinara si trebuie sa renunte periodic la urina. Cofeina se găsește în cafea, ceai, ciocolată și sifon. Pentru a reduce cantitatea de cofeină din dieta dvs., limitați numărul de cești de cafea sau cutii de sodă pe care le consumați zilnic.
GlutenGluten este o formă de proteine găsită în grâu, secară, orz și triticale. Aceste boabe fiecare au proteine ușor diferite, colectiv cunoscute sub numele de prolamini. Promalinele provoacă probleme persoanelor care nu tolerează glutenul în dieta lor. O dietă bogată în gluten poate provoca urinare frecventă. Alimentele bogate în gluten includ pâine, paste făinoase, covrigi, brioșe și pizza.
Alimente acide
Băuturi alcoolice
Alcoolul găsit în vin, bere și alcool tare interferează neurologic cu funcția vezicii urinare prin afectarea mușchilor care controlează fluxul urinar, provocând urinare frecventă. Dacă consumul este excesiv de deshidratare pot apărea creând mai multe complicații, cum ar fi o infecție a tractului urinar.
Alimente picante
Alimentele picante irită vezica mult în același mod în care cofeina stimulează vezica urinară. Evitați alimentele picante, cum ar fi ardei iute, ardei jalapeño, hrean, curry, salsa, alimente mexicane și alimente din China.
Fosfor
