Când diareea alergi pentru baie mai mult decât normal, viața poate fi o adevărată dragoste. Primul pas este să-l vedeți pe medicul dumneavoastră pentru a exclude orice afecțiune gravă. Apoi, va trebui să vă ajustați dieta pentru a evita alimentele care vă pot agrava situația. În plus, anumite alimente vă pot ajuta să puneți capăt mizeriei.
Video al zilei
Cereale integrale
Cerealele integrale cum ar fi ovazul, tărâțele și orzul pot ajuta la tratarea diareei, deoarece sunt bogate în fibre. Centrul Medical al Universității din Maryland raportează că fibrele pot fi utilizate pentru a trata cazuri ușoare până la moderate de diaree. Un tip de fibră, fibră solubilă, atrage excesul de apă în intestine, ceea ce poate ajuta scaunul să fie mai ferm. Dacă dieta dvs. nu a fost bogată în fibre în prealabil, nu creșteți brusc aportul, deoarece aceasta vă poate agrava starea.
Lapte fermentat și iaurt
Iaurtul conține bacterii bune numite probiotice, care promovează sănătatea digestivă. Un studiu publicat în "Jurnalul Internațional de Practică Clinică" din noiembrie 2000 a analizat efectele diareei la copiii care au băut lapte fermentat cu culturi de Lactobacillus casei față de iaurtul tradițional fără aceste culturi. Cercetătorii au descoperit că diareea a fost semnificativ redusă în grupul suplimentat cu 100 grame pe zi de lapte fermentat L. casei. Puteți căuta produse de iaurt de pe piața locală care conțin culturi vii și active, inclusiv L. casei.
Sucuri și viței de legume
Centrul Medical al Universității din Maryland recomandă consumarea de sucuri de legume, în special cele făcute cu morcov și țelină, precum și supă curată sau supă miso atunci când se confruntă cu scaune libere. În timp ce aceste alimente nu pot opri scaunele libere, acestea vor ajuta la menținerea nivelului de lichid și a echilibrului electrolitic, ceea ce va împiedica înrăutățirea stării dumneavoastră și poate promova o recuperare mai rapidă.
Considerații
Există unele alimente pe care trebuie să le eviți în mod categoric atunci când întâmpinați diaree. Mâncărurile picante și alimentele bogate în grăsimi pot face mai slabe scaunele, indiferent de cauză. În funcție de cauza diareei, produsele din lapte și alimentele bogate în fibre pot, de asemenea, să vă agraveze starea, de aceea este important să vă consultați medicul dacă diareea nu se rezolvă în câteva zile.
