Alimente pentru a obține niveluri mai scăzute de zahăr din sânge pe parcursul sarcinii

La un moment dat în timpul celor 40 de săptămâni de sarcină, probabil că nu te vei simți ca tine corpului vostru schimbător, hormonilor fluctuanți sau simțământului de emoție și nervozitate cu privire la sosirea iminentă. Dacă aceste sentimente ciudate se traduc la amețeli sau leșin, este totuși un semn că nivelul zahărului din sânge este scăzut. Această afecțiune este deosebit de problematică pentru femeile cu diabet gestational, o formă a bolii care se manifestă numai în timpul sarcinii.

Cauzele și semnele de zahăr scăzut în sânge

O femeie gravidă - indiferent dacă a fost diagnosticată sau nu cu diabet gestational - poate prezenta scăderea zahărului din sânge, cunoscută și sub numele de scăderea glucozei din sânge, dacă omite sau întârzie o masă sau o gustare. Alte cauze includ consumul prea mic, exercitarea mai mult decât de obicei sau, pentru cei cu diabet, consumul prea mare de insulină. Veți simți efectul acestor alegeri prin simptome precum dureri de cap, amețeli, somnolență, transpirații reci, dificultăți de concentrare, inimă bătătorită, iritabilitate sau foame extremă.

Alimente pentru a stimula zahărul din sânge

Dacă aveți simptome de scăderea nivelului de zahăr din sânge, luați o clipă pentru a mânca o masă sau o gustare. Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor sugerează atingerea unei surse de zahăr rapid, cum ar fi o bucată de bomboane tari, suc de fructe, lapte degresat sau băutură nealcoolică. Dacă sunteți diabetic, intenționați să consumați 15 grame de carbohidrați cu acțiune rapidă, recomandă Sutter Health Network. Puteti consuma aceasta cantitate in 1/2 cana de suc de fructe, 1/3 cana de gelatina zaharata, 1 lingura de miere sau gem, 1/2 cana de sodiu obisnuita sau 1 cana de lapte degresat. Când începeți să vă simțiți mai bine, CDC recomandă să mâncați o gustare bogată în proteine, cum ar fi brânza și biscuiții sau o jumătate de sandviș cu unt de arahide.

Gustări frecvente

Potrivit MedlinePlus, prevenirea scăderii zahărului în sânge este mai ușoară decât tratarea acestuia. Prin urmare, ar trebui să aveți mereu gustări cu dumneavoastră pentru a vă împiedica să fii prea foame. Alegeți opțiunile care sunt bogate în substanțele nutritive de care aveți nevoie în timpul sarcinii, cum ar fi proteine, calciu, fier și acid folic. Site-ul pentru sarcină Ce să aștepți recomandă o singură porție de iaurt sau brânză de vaci, brânză de șorț, granola, fructe proaspete sau porții individuale de suc de legume sau lapte.

Efectele zahărului scăzut în sânge

Sarcina schimbă modul în care corpul dumneavoastră procesează zahărul, spune dr. Elizabeth Pryor despre părinți. com, ceea ce face ca zahărul din sânge să fie mai frecvente. La unele femei gravide, senzația de slăbiciune trece după ce au mâncat și nu sunt mai rău pentru uzură. Dacă aveți diabet gestațional, totuși, consecințele administrării greșite a zahărului din sânge pot fi mai severe. Nivelurile foarte scăzute ale glicemiei pot pune viața în pericol.Dacă observați frecvent niveluri scăzute de zahăr din sânge, discutați cu obstetricianul despre cum să vă gestionați mai bine situația.