Dacă tu și partenerul tău încercați să concepeți un copil, există alimente pe care le puteți mânca pentru a îmbunătăți sănătatea reproducerii și pentru a ușura pentru ca concepția să aibă loc. Alimentele naturale întregi care nu au fost modificate de nici un fel de procese chimice sunt cele mai benefice alimente pentru a spori sănătatea reproducerii. Cu toate acestea, nu este înțelept să mănânci aceeași alimente întregi în fiecare zi. Consumați diferite alimente întregi în fiecare zi pentru a primi toate substanțele nutritive vitale necesare unei concepții sănătoase.
Legume
Potrivit Cynthia Staad, un consilier holistic în domeniul sănătății care practică în New York, legumele cu frunze verzi sunt super-alimente pentru sănătatea reproducerii. Staad spune că legumele cu frunze verzi sunt multivitamine naturale care sunt umplute cu tot ceea ce organismul are nevoie pentru a susține un sistem sănătos de reproducere, inclusiv conținut ridicat de calciu, vitamina D și magneziu. Dr. Maoshing Ni este de acord. El afirmă că spanacul este o hrană reproductivă deosebit de puternică, care are o cantitate mare de minerale vitale, inclusiv fierul. Dr. Ni recomanda de asemenea radacina de ghimbir pentru ca creste circulatia si stimuleaza fluxul de energie in organism si usturoi, deoarece deschide vasele de sange, accelereaza circulatia sangelui si stimuleaza sistemul nervos.
Staad sugerează să mănânci în fiecare zi, dacă este posibil, o verdeață cu frunze verzi, inclusiv spanac, precum și verdeață de păpădie, verdeață elvețiană, verdeață de muștar, verdețuri de sfeclă, verdeață de sfeclă, verdeț și șobolan. Staad recomandă, de asemenea, squash, cartofi dulci, napi și fasole. Dr. Ni recomandă boabele negre deoarece sunt încărcate cu hormoni, inclusiv hormonul estrogen.
Conform Dr. Ni, coaja de portocale conține un compus numit PMF care stimulează sistemul nervos central, reduce colesterolul și crește circulația, toți factorii care contribuie la un sistem de reproducere sănătos. El recomandă să se usuce coaja de portocale și să se facă un ceai din acestea și să se adauge și la feluri de mâncare preparate din carne.
Ayurvedicul sau expertul în medicina tradițională indiană Vaidya Mishra este de acord că fructele pot îmbunătăți sănătatea reproducerii. El sugerează că mănâncă fructe proaspete, organice, cum ar fi pere, piersici, prune și mango și mănâncă fructe uscate, cum ar fi smochine, stafide și date. Mishra sugerează, de asemenea, să mănânce mere proaspete pentru micul dejun și banane gătite în ghee, sau clarificat unt și cardamom și scorțișoară pentru desert.
Mâncăruri suplimentare
