Ciuperca asemănătoare drojdiilor cunoscuta sub numele de candida apare în corpul tuturor. Deși cantitățile modeste nu cauzează probleme, creșterea exagerată poate duce la infecții numite candidoză la nivelul vaginului, gurii, pielii sau sistemului digestiv. Aproximativ 75% dintre femei vor avea cel puțin o infecție cu drojdie vaginală, potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland, iar majoritatea persoanelor cu HIV / SIDA vor dezvolta o formă de candidoză. Împreună cu orice tratament medical necesar, anumite alimente pot ajuta la prevenirea sau la minimizarea simptomelor.
Video al zilei
Iaurt și kefir pentru probiotice
În plus față de furnizarea de substanțe nutritive esențiale, precum calciu și proteine, iaurt și kefir, numite probiotice. In timp ce cercetarile sunt limitate, numeroase studii clinice arata ca probioticele pot contribui la imbunatatirea echilibrului bacterian in organism, potrivit unui raport al revistei "Journal of Chimoterapia Antimicrobiana" publicat in 2006, care scade riscul de supraaglomerare a candida si infectii cu drojdie. Probioticele pot fi deosebit de utile dacă aveți mai mult de trei infecții cu drojdie vaginală pe an. Pentru cele mai bune rezultate, alegeți iaurtul și kefirul care enumeră culturi active, cum ar fi lactobacillus acidophilus, ca ingrediente.
Pestele și semințele de lămâie pentru omega-3
Proprietățile antiinflamatoare ale grăsimilor omega-3 fac ca peștele și semințele de in, sursele de bază ale substanțelor nutritive să fie utile dacă sunteți predispus la infecții cu drojdie. UMMC recomandă consumarea mai multor pești și mai puține produse animale grase, cum ar fi carnea roșie și laptele integral, pentru ameliorarea simptomelor. Pești deosebit de bogați în omega-3 includ macrou, păstrăv lac, hering și somon. Îndepărtați semințele întregi de semințe de in, în decurs de 24 de ore de la utilizare, sau cumpărați semințe măcinate în ambalajele Mylar pentru a menține ingredientele active. Mananca semintele de seminte de in in monoterapie sau ca un supliment nutritiv pentru alimente, cum ar fi iaurt, cereale sau piureuri.
Cerealele integrale pentru vitaminele B
Făina albă și alte boabe rafinate pot crește creșterea drojdiei în intestine, spune WomensHealth. gov. Cerealele integrale oferă o alternativă nutritivă și, spre deosebire de cerealele rafinate, nu au fost eliminate de substanțe nutritive valoroase, cum ar fi vitaminele B - substanțe nutritive care pot reduce riscul pentru infecții cu candida. Schimbați fulgii de porumb de dimineață sau produse de patiserie pentru pâine prăjită de 100% sau cereale și alegeți amidonuri de cereale integrale, cum ar fi orezul brun, floricelele popcorn sau chinoa, în loc de orez alb, chipsuri de cartofi sau fidea de ou.
Fructe și legume pentru antioxidanți
Menținerea unui sistem imunitar puternic este importantă pentru menținerea nivelurilor de candida în control, iar fructele și legumele colorate, surse antioxidante care conduc, sunt cei mai buni prieteni ai tăi.Mancarea a cel putin 2 cani de fructe si 2-1 / 2 cani de legume pe zi este o modalitate buna de a incepe sa raspunda nevoilor de baza, spune Academia de Nutritie si Dietetica. Soiurile bogate în antioxidanți includ, printre altele, fructe citrice, boabe de fructe, verde cu frunze verzi, ardei dulci și cartofi. Pentru beneficii suplimentare, alegeți fructe și legume dulci, cum ar fi merele naturale sau un cartof dulce copt, în loc de dulciuri dulci pentru desert. Zaharurile adăugate pot stimula producția de candida în organism, crescând riscul de infecție.
Usturoiul și condimentele antifungice
Usturoiul și mirodeniile, inclusiv oregano, salvie, cuișoare și scorțișoară, pot ajuta la prevenirea infecțiilor cu drojdie, conform UMMC, datorită proprietăților lor antifungice naturale. Cuișoarele și scorțișul oferă, de asemenea, o alternativă aromatizantă la zahăr în feluri de mâncare dulci, cum ar fi merele coapte, perele și squashul de iarnă. Folosind mai mult usturoi și mai puțin unt pe pește și în sosuri și alte feluri de mâncare vă poate ajuta să vă mențineți aportul de grăsimi inflamatorii în jos.
