Glanda tiroidă, situată în partea din față a gâtului, produce hormoni care vă ajută metabolismul. Dacă este vorba de hiperactivitate, o afecțiune cunoscută sub numele de hipertiroidism, metabolismul dvs. trece prea repede, provocând simptome precum bătăile rapide ale inimii, anxietatea, dificultatea de a respira și insomnia. În plus față de orice tratament medical necesar, o dietă sănătoasă, limitată în anumite alimente, vă poate ajuta să vă minimalizați simptomele.
Videoclipul zilei
Alergeni alimentari
În timp ce alimentele afectează în mod diferit persoanele cu hipertiroidism, consumul de alimente pe care corpul dvs. este alergic poate să vă agraveze simptomele. Dacă bănuiți că se află în joc o alergie alimentară, Centrul Medical al Universității din Maryland recomandă eliminarea din dieta a potențialilor alergeni, cum ar fi produsele lactate, aditivii din soia, porumbul și alimentele chimice. De asemenea, puteți să căutați un test medical sau să vă angajați într-o dietă cu eliminare ghidată de medicul dumneavoastră sau dietetician. Dacă testați pozitiv, evitați toate alimentele care conțin alergenul.
Cerealele rafinate
Când sunt procesate pentru a crea boabe rafinate, boabele pierd nutrienți valoroși, cum ar fi vitaminele B, care joacă un rol important în gestionarea hipertiroidismului. Ca alimente bogate în glicemie, boabele rafinate pot determina spori și scăderi ale nivelurilor de zahăr din sânge, declanșând sau agravând modificări ale dispoziției. Pentru a evita aceste efecte și pentru a culege substanțe nutritive abundente în proces, înlocuiți boabele rafinate, cum ar fi făină albă și orez instant, în dieta dvs., cu cereale integrale, cum ar fi quinoa, ovăz și orez sălbatic. Evitați pâinea, pastele, cerealele și alte amidonuri ambalate, care includ ca ingredient principal un boabe rafinate, cum ar fi făină îmbogățită sau grâu.
Uleiul parțial hidrogenat este un alt nume pentru grăsimile artificiale trans, care pot dăuna sănătății cardiovasculare, crescând riscul de diabet zaharat de tip 2 și boli de inimă. Evitarea sau eliminarea grăsimilor trans poate îmbunătăți sănătatea inimii și poate reduce simptomele hipertiroidismului. Sursele obișnuite de grăsimi nesănătoase includ biscuiți, biscuiți, prăjituri, cartofi prăjiți, gogoși, margarină și orice alimente care conține un ingredient parțial hidrogenat. Încurajați în schimb dieta sănătoasă de grăsime, cum ar fi nuci, semințe, ulei de măsline, avocado și pește uleios.
Alimente și băuturi cu cofeină
Ca stimulant, cofeina poate agrava simptomele tiroidiene hiperactive, cum ar fi anxietatea, insomnia și palpitațiile inimii - în special atunci când sunt consumate în cantități mari. Centrul Medical al Universității din Maryland recomandă evitarea cofeinei înainte de a discuta cu medicul, deoarece poate și să interacționeze cu medicamentul. Sursele comune includ băuturi energizante, cafea, ceaiuri negre, ciocolată și înghețată și bomboane cu aromă de cafea.Schimbați ceaiul negru și cafeaua în alimentația dvs. cu ceaiuri din plante. În loc de sucuri zaharoase, aveți apă spumante sau plată cu lămâie. În loc de dulciuri cu aromă de cafea, au o porție modestă de fructe uscate.
Dulciuri de zahăr
