Dacă doriți să aveți un copil, este important să vă pregătiți prin a mânca bine pentru a vă da corpului nutrienții necesari pentru a rămâne însărcinată. Consumul de alimente sănătoase mărește șansele de a concepe și a da naștere unui copil sănătos, dar consumarea anumitor alimente poate dăuna fertilității sau fătului dumneavoastră, dacă vă concepeți.
Videoclipul zilei
Produse lactate nepasteurizate
![]()
-> cuburi de paste nepasteurizate Credit: intek1 / iStock / Getty Images
Stai departe de brânză și lapte care nu a fost pasteurizat, deoarece te poate face să te simți rău în timp ce încerci să concepezi vă răniți copilul nenăscut după concepție, dar înainte de a ști că sunteți însărcinată. Siguranța alimentară. gov avertizează că produsele lactate nepasteurizate pot conține bacterii periculoase și recomandă evitarea brânzeturilor moi care sunt adesea nepasteurizate, cum ar fi feta, brânza albastră, brie, queso blanco și camembert. Stai departe de sucul nepasteurizat, de asemenea.
Carne crude sau afumate
-> ![]()
Pieptul de pui umplute Photo Credit: Joe Gough / iStock / Getty Images
Carnea nedorită poate face și corpul bolnav când încerci să rămâi însărcinată. Evitați să mâncați orice fel de carne crudă sau afumată; daca mananci carne preparate cum ar fi cainii fierbinti, gatiti-le pana cand fac aburi, sfatuieste BabyCenter. com. Atunci când gătiți carnea, asigurați-vă că sucurile sunt clare și folosiți un termometru pentru a confirma dacă le-ați gătit sau nu suficient pentru a le mânca. Evitați păsările de curte crude care au fost umplute cu alt tip de hrană, deoarece bacteriile pot crește în locuri unde sucurile de pasăre se amestecă cu umplutura.
Pește înaltă în mercur
-> conserve de ton pește Foto de credit: horex / iStock / Getty Images
![]()
Aveți grijă de anumite tipuri de pești care pot fi dăunători în timp ce încercați să rămâneți gravidă. Unele tipuri de pești conțin niveluri ridicate de mercur, care pot rămâne în organism mai mult de un an după ce îl consumați și vă dăunează fătului dacă rămâneți gravidă. Administrația pentru Alimentație și Medicamente vă sfătuiește să vă îndepărtați de taler, pește-spadă, rechin și macrou. FDA sugerează, de asemenea, să nu mănânci mai mult de două, 6-uncie porții de pește cu conținut scăzut de mercur pe săptămână. Aceste tipuri de pește includ conserve de ton-lunete, somon, creveți, somn și pollock.
Alimente cu cafeină
->
espresso latte Fotografia de credit: tiverylucky / iStock / Getty Images
![]()
Dacă încercați să rămâneți însărcinată ar trebui să faceți un punct pentru a evita cofeina. Un studiu realizat în ediția din decembrie 2010 a revistei "Medical Science Monitor" arată că aportul de cafeină reduce numărul de ouă viabile și cu cât mai multă cafeină din sistemul dumneavoastră, cu atât este mai mare riscul de avort spontan.Cofeina este frecvent întâlnită în cafea, ceai, băuturi carbogazoase, ciocolată și unele medicamente, potrivit Asociației Sarcina Americană. Dacă rămâneți gravidă, cofeina trebuie evitată în timpul sarcinii din mai multe motive. Este un stimulant și poate crește tensiunea arterială și frecvența cardiacă. Este un diuretic care provoacă urinare frecventă, ceea ce poate duce la deshidratare. APA raportează, de asemenea, că cofeina trece în placentă, înseamnă că are un efect direct asupra copilului dvs. și poate duce la naștere prenatală și la un copil cu greutate mică la naștere.
