Alimentele pe care le consumați în timpul sarcinii sunt importante deoarece pot afecta copilul pozitiv sau negativ. În timpul primului trimestru de sarcină, se produce o mulțime de creștere deoarece copilul își dezvoltă organele importante. Dacă nu sunteți sigură ce alimente sunt sigure să mănânce în timpul sarcinii, adresați-vă medicului dumneavoastră, dar ar trebui să știți despre unele probleme majore legate de siguranța alimentelor.
Videoclipul zilei
Carne și brânzeturi
Consumul de carne brută în timpul sarcinii poate crește riscul de îmbolnăvire de la bacterii precum E. coli. Unele tipuri de bacterii pot dăuna bebelușului sau vă pot face prea rău pentru a rămâne hidratate și pentru a obține substanțele nutritive de care aveți nevoie. De asemenea, trebuie să fii conștient de carnea de deli și de câteva tipuri de brânzeturi moi, cum ar fi feta, albastru și gorgonzola. Carnea de prânz de la mese și brânzeturile moi pot conține listeria, o bacterie care poate traversa placenta și poate provoca infecții. Dacă sunteți infectat cu listeria, Asociația americană a sarcinilor (APA) afirmă că aceasta poate pune viața în pericol și poate crește șansele dumneavoastră de a avea un avort spontan. Dacă mănânci brânzeturi moi, alegeți tipuri care sunt făcute cu lapte pasteurizat și încălziți carnea dvs. de deli de prânz până când este în abur.
Peste
Toate peștii conțin o cantitate de mercur, dar cantități mari pot duce la întârzieri de dezvoltare sau leziuni ale creierului la bebelușul vostru nenăscut. Evitați peștii de pradă mari, cu cantități mari de mercur, cum ar fi pește-spadă, țiglă și macrou. Puteți mânca în siguranță până la 12 uncii pe săptămână de pește cu conținut scăzut de mercur, cum ar fi somonul, tilapia și creveții. Evitați sushi sau crustacee crud, care pot conține bacterii.
Cafeina
Alte produse alimentare
