Alimente care trebuie evitate Dacă alăptați <[SET:descriptionro]Laptele matern poate fi o sursă optimă de nutriție pentru

Laptele matern poate fi o sursă optimă de hrană pentru sugari, cu condiția ca mamele noi să facă alegeri sănătoase pentru alimente și băuturi. Preferințele dietetice pot afecta laptele matern în mai multe moduri: Anumite alimente pot aroma laptele matern, pot face copiii agitați sau pot avea un impact negativ asupra dezvoltării lor. Toți copiii sunt diferiți; un aliment poate afecta un copil, dar nu altul. Ca regulă generală, veți descoperi că majoritatea alimentelor de care aveți nevoie pentru a evita sunt aceleași pe care a trebuit să le îndepărtați în timp ce sunteți însărcinată.

Peștele de mare mercur

are un conținut ridicat de mercur Foto de credit lsantilli / iStock / Getty Images

Peștele este o excelentă sursă de proteine ​​și acizi grași esențiali. În timp ce alăptați totuși, ar trebui să evitați sau să limitați consumul de pește din surse necunoscute și peștii cu conținut ridicat de mercur. Nivelurile ridicate de mercur pot deteriora sistemul nervos al copilului. Alimentele bogate în mercur includ rechin, pește-spadă, țiglă și macrou. De asemenea, ar trebui să evitați peștele de apă dulce care poate proveni din apele contaminate și să vă limitați aportul de ton la nu mai mult de o friptura de ton sau două cutii pe săptămână.

Cafeina

consumul de cafeină ar trebui să fie limitat Photo Credit violetkaipa / iStock / Getty Images

Ca și în cazul sarcinii, este cel mai bine să vă limitați consumul de cofeină în timpul alăptării. Unu până la două cești de cafea, ceai sau sifon pe zi este de obicei tolerat, dar fiecare copil răspunde diferit. Cu cât consumați mai mult cofeină, cu atât mai mult vă poate afecta și copilul. Când consumați cofeina, aceasta intră în sânge, cu o cantitate mică care se termină în laptele matern. Corpul bebelușului nu se poate descompune și elimina cofeina, astfel încât, în timp, se poate acumula și poate provoca iritabilitate și tulburări de somn.

Ouăle alergene sunt printre cele mai frecvente alergeni alimentari Copilul de companie Valentyn Volkov / iStock / Getty Images

Copilul hrănit poate avea o reacție alergică sau sensibilitate la un aliment sau la o băutură consumi. Cele mai frecvente alergeni alimentari sunt laptele de vacă, ouăle, nucile și arahidele. Semnele de urmărit includ vărsături; o scuipare consistentă; dureri abdominale, demonstrat de gaze excesive sau tras de genunchi; sase sangeroase, pierdute si frecvente; edeme sau erupții cutanate; respirație șuierătoare sau dificultăți de respirație; nasul curbat sau tusea; și fussiness. Pentru a identifica o problemă alimentară, poate doriți să păstrați un jurnal cu privire la ceea ce mâncați și să beți și reacția ulterioară. Este important să lucrați cu medicul dumneavoastră și să evitați orice alimente care par să provoace o reacție alergică.

Ceaiurile picante

trebuie evitate Foto Credit olgakr / iStock / Getty Images

Unii bebeluși nu-i plac gustul laptelui matern al mamei lor după ce au mâncat alimente picante.Alimentele picante pot fi dure în sistemul digestiv al copilului, provocând diaree, stomac deranjat, dureri abdominale și chiar vărsături. Mâncărurile picante care pot fi o problemă includ piper, chili, curry, ceapă, usturoi și scorțișoară.

Alcool

este cel mai bine să se limiteze alcoolul în timp ce alăptați Photo Credit Colin Walton / Dorling Kindersley

Nu trebuie să evitați complet alcoolul, dar trebuie să beți cu moderatie și să evitați alăptarea alcoolul e încă în sistemul tău. Este nevoie de aproximativ două ore pentru ca alcoolul să fie digerat și metabolizat. Aceasta înseamnă că nu trebuie să alăptați în acest timp. Poate doriți să pompați laptele și să-l aruncați, apoi să-i îngrijiți copilul. Acest lucru vă asigură că nu există alcool rămas în laptele matern. Copiii mai mici vor avea un timp mai greu de procesat alcool decât copiii mai în vârstă, deoarece ficatul lor este încă imatur. În plus față de băut în mod moderat, este, de asemenea, o idee bună să beți apă și să consumați alimente cu alcool, deoarece aceasta va ajuta la metabolizarea mai rapidă.

Fructele și legumele producătoare de gaze

unii sugari pot experimenta gazele dacă mamele lor mănâncă căpșuni

Anumiți copii pot fi mai sensibili la anumite alimente. Este posibil să descoperiți că bebelușul dvs. devine gazos sau agitat după ce consumați fructe și legume care formează gaz. Problemele de legume ar putea include fasole, porumb, broccoli, castraveți, varză de Bruxelles, varză sau roșii. Citricele și sucurile, căpșunile și cireșele sunt exemple de fructe care ar putea fi o problemă.