De ani de zile, dermatologii au afirmat că dieta nu are influență asupra acneei vulgaris, cunoscută pur și simplu ca acnee. Cu toate acestea, cercetările recente sugerează că anumite alimente pot declanșa sau agrava această stare a pielii. Discutați cu dermatologul dvs. despre modificările dietetice care pot ajuta dacă aveți acnee chistică - o formă severă. Dieta singură nu este un substitut pentru regimurile medicale dovedite, dar poate completa acneea dvs. actuală de tratament.
Video al zilei
Alimentele cu conținut ridicat de glicemie contribuie la acnee
Jurnalul medicamentelor și dermatologiei a publicat un studiu în aprilie 2014, care a evaluat factorii potențiali de nutriție care ar putea contribui la acnee. Cercetatorii au examinat studiile publicate intre 2009 si 2013 si au ajuns la concluzia ca carbohidratii cu glicemic ridicat sunt principalul vinovat al dietei. Indicele glicemic este utilizat pentru a măsura cât de dramatic alimentele pe bază de carbohidrați ridică zahărul din sânge. Autorii studiului au recomandat dermatologilor să încurajeze pacienții cu acnee să-și limiteze aportul de alimente cu conținut ridicat de GI.
Un studiu publicat în 2007 în Jurnalul American de Nutriție Clinică a experimentat o dietă cu conținut scăzut de glicemie la pacienții cu acnee masculină cu vârste cuprinse între 15 și 25 de ani. Dieta a constat în 25% proteine și 45% din carbohidrații cu conținut scăzut de glicemie. Dupa 12 saptamani, cercetatorii au descoperit ca dieta a dus la o reducere a leziunilor acneei, la imbunatatirea sensibilitatii la insulina si la pierderea in greutate. În viitor, cercetătorii trebuie să testeze dacă greutatea redusă și sensibilitatea crescută la insulină au contribuit și la îmbunătățirea acneei.
Indicele glicemic alocă un număr de la 0 la 100 alimentelor care conțin carbohidrați pe baza impactului pe care îl au asupra glicemiei. Alimentele bogate în glicemie au un scor de 70 până la 100. Lucrați cu medicul dvs. pentru a veni cu un plan de masă scăzută în glicemie pentru a încerca câteva săptămâni pentru a vedea dacă acneea se îmbunătățește. Veți evita alimentele bogate în glicemie, cum ar fi cartofii albi, fulgi de ovăz instant, orez alb, pizza, covrigi, biscuiți, prăjituri, vafe și alți carbohidrați rafinați. În schimb, veți mânca alimente cu conținut scăzut de glicemie, cum ar fi cereale de tărâțe, orez brun, fulgi de struguri de modă veche, fasole, pâine multigrabă și legume nesterile, cum ar fi anghinare, sparanghel, broccoli, varză de Bruxelles, varză, conopidă, vinete și verdeață cu frunze.
Unele produse lactate sunt legate de acnee, potrivit unui studiu publicat în ediția din august 2012 a revistei BMC Dematology. Cercetatorii au efectuat un studiu controlat de caz in randul unui mic grup de pacienti cu acnee. Voluntarii și-au înregistrat aportul alimentar și au evaluat severitatea acneei. Cercetatorii au descoperit o legatura pozitiva intre cantitatea de lapte si inghetata consumata si severitatea acneei.Deoarece laptele este o sursă bună de calciu și vitamina D, trebuie să obțineți aceste substanțe nutritive din surse nondairy dacă alegeți să evitați laptele. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda suplimentele. Sursele de vitamina D cu conținut scăzut de glicemie, nondairy sunt tonul, somonul, peștele spadă, sardinele, ouăle și cerealele pentru micul dejun îmbogățite cu cereale integrale. Puteți obține calciu din lapte de soia, tofu, somon, sardine și legume cu frunze cum ar fi șuncă, verde și bok choi.
