Alimente care împiedică boala mișcării

Boala de mișcare poate face călătoria mizerabilă. Poate să apară când călătoriți cu mașina, avionul, trenul sau barca și este adesea însoțită de greață, amețeli și vărsături, raportează Centrul Medical al Universității din Maryland. Dacă vă confruntați cu boală de mișcare când faceți o călătorie, mâncarea anumitor alimente vă poate ajuta să vă reduceți simptomele și să vă calmați stomacul. Planificați-vă în față și împachetați câteva dintre aceste alimente pentru a lua împreună cu dvs., astfel încât să fiți pregătiți atunci când greva de mișcare lovește.

Videoclipul zilei

Rădăcina de ghimbir

->

rădăcină de ghimbir brut Imagine de credit: IngridHS / iStock / Getty Images

Ghimbirul este unul dintre cele mai puternice alimente pentru calmarea stomacului deranjat. Măcinarea pe o bucată mică de rădăcină de ghimbir proaspăt decojită poate împiedica boala de mișcare și poate preveni un stomac deranjat. Se taie câteva bucăți de ghimbir proaspăt și se păstrează într-o pungă de plastic. Mestecați unul încet atunci când începeți să simți simptome de boală de mișcare vin pe. Încălzirea câtorva bucăți de ghimbir decojit pentru a face un ceai de ghimbir poate trata simptomele și vă va permite să călătoriți mai confortabil, notează Phyllis A. Balch în cartea sa, "Prescripția pentru vindecarea nutrițională". Consumul de ghimbir sau consumul de ceai de ghimbir poate preveni, de asemenea, apariția simptomelor dacă o consumați cu o oră înainte de a pleca în călătoria dvs.

Crackere uscate

->

crackers uscate de sare Photo Credit: bhofack2 / iStock / Getty Images

Cativa biscuiti uscati pot ajuta la sederea unui stomac deranjat si prevenirea varsaturilor care deseori merg impreuna cu boala de miscare. Mănâncă două sau trei biscuiți dacă începi să te simți greață și continuă să le mănânci lent până când simptomele îți dispar. Încercați să mănâncați niște biscuiți înainte de a începe călătoria dvs. și asigurați-vă că aveți o grămadă de biscuiți extra în geantă. Balch recomandă biscuiți din cereale integrale deoarece acestea ajută la reducerea cantității de saliva din gură, ceea ce poate scădea sentimentele de greață și stomac deranjat. Evitați biscuiții aromatizați, în special picant, ceapă sau soiuri de usturoi, deoarece pot face simptomele să se înrăutățească.

Lemon

-> Lămâi proaspeți și suc proaspăt de lămâie vă pot ușura greața și vărsăturile în timp ce călătoriți, deoarece conțin substanțe nutritive care vă pot rezolva stomacul deranjat, potrivit unei raport de la ABC News. Se taie cu atenție una sau două lămâi proaspete și se păstrează într-o pungă de plastic sau într-un recipient pentru a lua cu tine în călătorie. Îndepărtați coaja și plasați o bucată pe limba atunci când începeți să vă simțiți rău. Puteți mânca felia sau pur și simplu sugeți sucul din ea pentru a aduce o ușurare.

Măsline

->

castron de măsline mixte Photo Credit: Paul_Brighton / iStock / Getty Images

Împachetați câteva măsline pentru a vă ajuta să faceți o călătorie fără să vă îmbolnăviți.Măslinele ajută la stoparea greaței, deoarece reduc salivarea în gură, făcându-vă mai puțin probabil să deveniți greați sau aruncați în sus, raportează Balch. Mănâncă câteva măsline înainte de a pleca în călătoria dvs. și împachetați mai multe măsline într-un recipient etanș. Dacă începeți să vă simțiți rău, mâncați câte o dată la fiecare câteva minute până când simptomele dispar.