Celulele sunt cele mai mici unități ale corpului uman și toate funcțiile corpului au loc de fapt la nivel celular. De fapt, viața unei ființe umane începe ca o singură celulă, iar formarea de noi celule este crucială pentru dezvoltarea și dezvoltarea unui organism. Celulele sunt în mod constant înlocuite cu celule noi, deși procesul încetinește în timp ce îmbătrâniți. Formarea de noi celule ajută la prevenirea condițiilor legate de vârstă în organism și menține sănătatea și vitalitatea globale.
Fier
Fierul este un mineral esențial pentru nutriția umană și este o componentă importantă a mai multor proteine corporale și a enzimelor. Fierul joacă un rol major în transportul oxigenului către celulele corpului, care este necesar pentru producerea de energie în celule și, la rândul său, pentru reproducere. Oficiul Național al Biroului de Suplimente Diverse recomandă 8 până la 11 mg de fier pe zi, în funcție de vârsta pacientului. Carnea, broccoli, spanacul, fasolea si linte sunt surse bune de fier. Suplimentele de fier sintetice pot fi luate în considerare pentru persoanele cu deficit de fier și pentru femeile însărcinate. Cu toate acestea, este important să discutați cu un medic înainte de a lua aceste suplimente.Vitamina C
Citricele, fructele de padure, legumele cu frunze verzi, rosii si broccoli sunt surse bune de vitamina C, esentiale pentru absorbtia fierului in organism.Institutul Linus Pauling recomandă, de asemenea, vitamina C pentru producerea și funcționarea celulelor albe din sânge ale sistemului imunitar.
Litiu