Corpul tau are nevoie de iod pentru a promova activitatea normală a tiroidei, relatează Linus Pauling Institute. Pentru ca hormonul tiroidian, tiroxina, să fie produs, trebuie să aveți iod disponibil în corpul dumneavoastră. Tiroida, o glandă mică în gât, ajută fiecare organ din corpul dumneavoastră să funcționeze prin factorul său stimulator de tiroxină. Atunci când tiroida are dificultăți în secreția tiroxinei, organele corpului tau au întârzieri în funcțiile lor. Printre multe lucruri, tiroida vă ajută să vă reglați metabolismul. Anumite alimente inhibă procesul de absorbție a iodului, deci ar trebui să le evitați.
Videoclipul zilei
Alimente prelucrate
Lipsa nutrienților poate contribui la funcționarea slabă a tiroidei. Prin consumul de alimente care nu includ suficiente vitamine și minerale pentru a susține secreția de tiroxină de către tiroidă, tiroida poate rămâne lentă și are activitate slabă. Cele mai multe alimente procesate, cum ar fi mese caseta sau congelate, nu conțin suficiente elemente nutritive și vitamine pentru a ajuta la menținerea sănătății tiroidei.
Produse cu soia
Alimentele din soia oferă alegeri sănătoase pentru oricine trebuie să evite consumul de alimente sau consumul de produse lactate. Este posibil să aveți o alergie la produsele lactate și, prin urmare, să consumați în mod regulat produse din soia. Problema apare dacă există o problemă glandulară tiroidiană. Soia conține izoflavone, care tind să imite activitatea hormonilor estrogenici și să inhibe activitatea tiroidei. Evitați produsele din soia dacă aveți o problemă tiroidiană diagnosticată, recomandă Linus Pauling Institute. Veți găsi soia în lapte de soia, înlocuitori de carne, prajituri de maioneza și salată. Asigurați-vă că citiți etichetele produselor alimentare pentru ingredientele de soia.
Anumite legume
Varza, broccoli, spanac, varza de Bruxelles si conopida contin niveluri ridicate de goitrogen care inhiba absorbtia de iod. Dacă mâncați cantități mari de aceste legume, veți avea o diferență în ceea ce privește funcția terapeutică a tiroidei, afirmă site-ul Web Natural Endocrine Solutions. O modalitate buna de a scapa de aceste goitrogeni este sa aburezi mancarea si sa te asiguri ca este complet gatita - usor perforata cu o furculita. Odată gătite complet, aceste goitrogene nu mai sunt în mâncare și vă puteți bucura apoi de al mânca. Alte legume cu niveluri scăzute de gume gotice includ șobolani, ridichi și verde de muștar.
Piersici și căpșuni
Căpșunile și piersicile conțin goitrogeni. Ca și legumele menționate mai sus, aceste fructe interferează cu absorbția de iod și de producerea hormonilor tiroidieni. Deși aceste fructe conțin goitrogeni, unii oameni le pot tolera cu mici efecte adverse. Alți oameni consideră că este mai dificilă și fructele produc hormoni tiroidieni. Piersicile și căpșunile pot face din ce în ce mai dificil medicamentele prescrise pentru hipotiroidism să funcționeze corect, rapoartele Natural Endocrine Solutions.
