Congestia sinusală sau nasul înțepenit adesea provoacă sinuzită, dar prima poate să apară din alte motive, cum ar fi frigul. Sinuzita cronică este mai răspândită decât boala cardiacă sau astmul și afectează 37 de milioane de americani în fiecare an, în conformitate cu Mountain States Health Alliance. Simptome suplimentare includ dureri faciale, probleme de respirație prin nas, mucus, cefalee, oboseală, durere în gât și durere de dinți. Puteți opta pentru medicație sau intervenție chirurgicală sinusală, dar încercați să încorporați alimente în dieta dvs. care ameliorează congestia sinusală.
Videoclipul zilei
Alimente picante
Probabil știți cum se simte când nasul începe să curgă după ce a mâncat un adevărat piper jalapeño sau adăugând un wasabi suplimentar ruloului de sushi. Condimentele și acidul din aceste alimente, alături de alte alimente condimentate, cum ar fi hreanul, sosul fierbinte și muștarul fierbinte, se despart și eliberează mucus în nări, curățându-vă sinusurile. Dacă suferiți de reflux de acid, care apare atunci când acidul gastric se deplasează până la nivelul esofagului, totuși, răsfățați-vă cu prudență. Alimentele picante pot declanșa arsuri la stomac, o senzație de arsură în piept. Atunci când acidul stomac curge înapoi în sus, acesta irită și inflamează pasajele nazale, făcându-le să devină umflate și blocate.
Supa de pui și băuturi calde
Supa de pui este bună pentru suflet și sinusuri. Acesta conține aminoacidul cisteină. Potrivit Universității Vanderbilt, cisteina inițiază un proces în corpul vostru, care vă permite să descompuneți mucusul, ducând la un nas curbat și sinusurile eliminate. Supa de pui, împreună cu alte băuturi calde, cum ar fi ceaiul, umezesc, de asemenea, membranele mucoasei, ceea ce promovează mișcarea mucusului prin sinusuri.
Vitamina A protejează țesutul căptușind sinusurile, iar vitamina C vă menține puternic sistemul imunitar și poate reduce umflarea sinusurilor atunci când este luată cu bioflavonoidele, care sunt compuși ai plantelor. Sursele dietetice de vitamina A includ legume cu frunze verzi, legume portocalii și galbene, roșii, fructe și unele uleiuri vegetale. Obțineți vitamina C din fructe, în special fructele citrice și legumele. Vitamina E păstrează și sistemul dvs. imunitar sănătos, iar zincul oprește creșterea virusurilor infecțioase care pot provoca probleme sinusale. Vitamina E este în nuci, semințe și uleiuri vegetale, în timp ce zincul este cel mai răspândit în carnea roșie, păsările de curte și fructele de mare.
Alte remedii potențiale
