Termenul de infecție se referă la creșterea organismelor dăunătoare în organism. Ca răspuns la o infecție, sistemul imunitar încearcă să se protejeze și declanșează simptome precum durere, febră, umflături, erupții cutanate și mâncărime. Formele uzuale includ infecții respiratorii, cum ar fi bronșita, răceala și sinuzita comună, infecții urinare și infecții de drojdie. În plus față de tratamentele medicale, anumite alimente pot spori vindecarea și pot ajuta la prevenirea agravării simptomelor.
Videoclipul zilei
Fluidele
Fluidele promovează hidratarea și pot ajuta organismul să elimine toxinele legate de infecție prin urină. Sursele valoroase de fluide includ apă, lapte cu conținut scăzut de grăsimi, sucuri de fructe și legume, ceai din plante, fructe și legume proaspete, supe de gelatină și bulion. Sucul de afine, care asigură nutrienți lichizi și protectori, poate ajuta la reducerea simptomelor infecțiilor tractului urinar, potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland. Consumați suc de afine și / sau alte fluide în mod regulat pentru rezultate optime. Laptele răcit, apa, ciocolată și smântână de lapte și înghețate și fructe pot ajuta la reducerea durerii și inflamației cauzate de infecțiile respiratorii superioare și bronhice.
Pești
Peștii sunt unele dintre sursele dietetice de seleniu. Peștii grași, cum ar fi somonul, tonul albastru, heringul, păstrăvul, cambulul, halibutul și macrou, oferă de asemenea acizii grași omega-3 - grăsimi sănătoase care promovează funcția cerebrală pozitivă și sănătatea inimii și pot reduce inflamația asociată tractului urinar infecții. Ca alimente bogate în proteine, peștii promovează de asemenea reparația țesuturilor și funcția sistemului imunitar. Deoarece grăsimile saturate pot agrava inflamația, utilizați tehnici de gătit sănătoase în inimă, cum ar fi coacerea, coacerea și aburirea, cel mai adesea.Iaurt și kefir
Iaurtul și kefirul sunt produse lactate cultivate care furnizează cantități valoroase de proteine, substanțe nutritive și probiotice - bacterii sănătoase sau "prietenoase" asociate cu o sănătate digestivă îmbunătățită.Probioticele pot ajuta la tratarea infecțiilor, în conformitate cu sistemul de sănătate al Universității din Michigan, incluzând vaginita și infecțiile cronice de drojdie. Pentru beneficiile probiotice maxime, alegeți iaurtul și kefirul care includ ingredientele "culturi active vii", cum ar fi lactobacillus acidophilus sau bifidobacterium.
Fructe și legume
Fructele și legumele sunt principalele surse de antioxidanți - substanțe nutritive care sporesc capacitatea organismului de a se proteja de infecții și boli. În timp ce toate soiurile produc beneficii, fructele colorate, cum ar fi fructele de pădure, roșiile și fructele citrice, precum și legumele, cum ar fi ardei grași, broccoli, verde cu frunze și squash, tind să furnizeze cel mai bogat conținut antioxidant. Bucurați-vă de fructe și legume pe cont propriu sau ca aditivi nutriționali pentru pâine, supe, salate și alte feluri de mâncare în mod obișnuit.
