Boala Parkinson poate provoca mai întâi tremor într-una din mâinile tale. În timp, boala sistemului nervos central progresează, provocând mobilitate și rigiditate încetinite, pe măsură ce celulele nervoase din creier încep să se descompună și să se diminueze. Acesta afectează în mod egal femeile și bărbații, în conformitate cu Centrul Medical al Universității din Maryland (UMMC), de obicei după vârsta de 60 de ani. Deși nu există nici un remediu cunoscut, medicamentele și o dietă sănătoasă vă pot ajuta să vă reduceți simptomele, să preveniți complicațiile potențiale și să vă îmbunătățiți calitatea vieții.
Semințe de flax, nuc și ulei de canola
Semințe de flax, nuci și ulei de canola sunt surse de origine vegetală de acizi grași omega-3 - rol important în funcționarea creierului. Deși cercetarea este limitată și neconcludentă, conform unui raport publicat în revista din noiembrie 2007 a revistei Prostaglandins, Leukotrienes și acizii grași esențiali, există motive să sperăm că acizii grași omega-3 pot ajuta la prevenirea sau reducerea efectelor negative ale tulburărilor care afectează creierul, inclusiv boala Parkinson. Consumați semințe de semințe măcinate pe semințe întregi pentru o absorbție optimă. Întregul semințe de in, cu toate acestea, poate ajuta la reducerea constipației, care este obișnuită în rândul persoanelor cu boală Parkinson. Mananca seminte de in si nucuri solide sau ca aditivi nutritivi la iaurt, cereale si produse de panificatie. Uleiul de canola oferă o alternativă sănătoasă inimii la sursele mai puțin sănătoase de grăsimi, cum ar fi untul, margarina și scurtarea.
Fructe și legume
Fructe și legume sunt sursele de top ale antioxidanților, care sunt substanțe nutritive care măresc capacitatea corpului de a se apăra împotriva infecțiilor și bolilor. Deși este nevoie de cercetări suplimentare, în conformitate cu UMMC, creșterea consumului de antioxidanți, vitaminele C și E pot ajuta la scăderea nevoii dumneavoastră de medicamente pentru boala Parkinson. Fructe și legume deosebit de bogate în vitamina C includ ardei roșu și verde, fructe citrice, căpșuni, kiwi, pepene galben, roșii, verde cu frunze, broccoli, varză de Bruxelles și squash de iarnă. Avocadele, murele, guava, mango, papaya, chardul elvețian, dovleacul, pașnicii și cartofii oferă o cantitate suficientă de vitamina E.->
Produse lactate
Boala Parkinson de multe ori coexistă cu osteoporoza, o afecțiune caracterizată prin oase fragile, fragile. Deoarece boala Parkinson creste singur riscul de caderi dureroase si leziuni, consumul de suficiente cantitati de substante nutritive de intarire a oaselor, calciu si vitamina D este vitala, potrivit Karol Traviss, dietetician pentru Fundatia Parkinson. Cel mai adesea alegeți surse de calciu pe bază de lactate, pe care corpul dvs. le poate utiliza mai eficient decât soia sau alte surse de nondairy. Opțiunile valoroase includ laptele cu conținut scăzut de grăsimi, iaurtul, kefirul și brânza de vaci.Cafea și cofeina
Cafeaua și cofeina pot ajuta la prevenirea pierderii dopaminei chimice din creier, care tinde să se deterioreze cu incidența bolii Parkinson. Din acest motiv, UMMC recomandă consumarea de cafea și alte surse de cofeină, inclusiv ceaiuri negre și verzi, ciocolată și cafea fără cafeină, care conține urme de stimulent. Deoarece consumul excesiv de cafeină poate crește tremurul, problemele de somn și pierderea calciului, rămân în cantități modeste. Dacă sunteți deosebit de sensibil la cofeină, discutați cu medicul dumneavoastră.
