Colita, numită și colită ulceroasă, este o boală inflamatorie intestinală caracterizată prin dureri cronice de durere abdominală, crampe, balonare, gaze și diaree. Deși nu există nici un remediu cunoscut pentru colită, potrivit MayoClinic. com, terapii medicale și modificări ale stilului de viață vă pot ajuta să vă reduceți simptomele și să preveniți eventualele complicații. Aceste modificări includ consumarea unor mese mici, frecvente, limitarea consumului de alcool și cafeină și evitarea alimentelor care vă agravează simptomele. Pentru cele mai bune rezultate, căutați indicații recomandate de la medicul dumneavoastră sau dietetician.
->Video al zilei
Fructe și sucuri dulci
Fructe sunt surse valoroase de fibre și substanțe nutritive care întăresc sistemul imunitar al corpului. Anumite fructe, cu toate acestea, pot declanșa sau agrava simptomele colitei. De Lamar Gibbons, autorul "modului de auto-ajutorare pentru a trata colita și alte condiții IBS", sugerează că bolnavii de colită evită sucurile de portocale, portocalele, merele dulci, perele, strugurii, pepeni, ananas, bananele și gemurile și jeleurile zaharoase. Dacă aveți dificultăți în digerarea sau tolerarea alimentelor bogate în fibre, evitați coaja de fructe și fructele uscate. De asemenea, puteți găsi fructe gătite și sosuri neîndulcite, cum ar fi merele, mai tolerabile decât soiurile proaspete.
->Nuci și semințe
Ca și fructele dulci, nucile și semințele sunt alimente nutritive care pot să nu boteze bine dacă aveți colită. Astfel, evitarea fibrelor bogate în nuci și semințe vă poate ajuta să vă îmbunătățiți simptomele, potrivit Universității din Maryland Medical Center. Soiuri deosebit de bogate în fibre includ migdale, semințe de in, alune, pecan, nuci de Brazilia, fistic, castane, semințe de dovleac și semințe de floarea-soarelui. Untul de cajou oferă o alternativă cu fibre de jos la untul de migdale și arahide. Incorporați surse sănătoase de grăsimi sănătoase, cum ar fi ulei de măsline și ulei de canola, în alimentația dvs. în locul nuci și semințe pentru beneficii sporite.
Zaharurile adăugate
Zaharurile adăugate sunt ingrediente care adaugă aromă dulce și calorii, dar puține beneficii nutriționale pentru alimente și băuturi. Zaharurile adăugate pot, de asemenea, să exacerbeze simptomele colitei, potrivit lui Gibbons. Sursele obișnuite de zaharuri includ băuturi răcoritoare regulate, bomboane, ciocolată cu lapte, sirop de clătite, jeleu, glazură, produse de patiserie, biscuiți graham, deserturi înghețate, cereale pentru micul dejun și plăcinte preparate comercial, prăjituri, biscuiți și gogoși. Pentru a menține cantitatea de zahăr adăugată scăzută, evitați preparatele și băuturile preparate care includ ingredientele principale ca zahăr, sirop de porumb, sirop de orez brun, dextroză, fructoză, maltoză sau miere.
Produse lactate
Produsele lactate, precum majoritatea alimentelor, afectează diferit persoanele cu colită. În timp ce iaurtul și kefirul oferă bacterii sănătoase care vă pot îmbunătăți simptomele, potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland, laptele de vacă și produsele lactate cu conținut ridicat de grăsimi pot contribui la dureri de gaz, balonare și diaree.Laptele bogat în grăsimi, brânzeturile, înghețata, untul și brânza sunt de asemenea bogate în grăsimi saturate - o formă grasă legată de colesterol ridicat, diabet de tip 2 și boli de inimă. Dacă tolerați bine produsele lactate, rămâneți la soiuri fără grăsimi sau cu conținut scăzut de grăsimi. În caz contrar, optarea pentru echivalentele pe bază de soia sau cu alte produse echivalente care nu sunt lactate se poate dovedi benefică.
