Flax semințele sunt o bună sursă de fibre și adesea sunt venerate pentru efectele lor laxative naturale. Disponibile în mai multe forme, suplimentele din semințe de in și de semințe de in lin poate promova regularitatea în rutina intestinală. Cu toate acestea, consumul necorespunzător de semințe de in poate provoca probleme digestive.
Videoclipul zilei
Proprietăți de semințe de flax
Semintele de flax sunt semințe cu fibre mari care provin din planta de in. Este foarte mic, de dimensiunea unui vârf de stilou, și poate fi folosit fie în întregul său formă, fie în zdrobit. Semintele de semințe de in este de asemenea disponibilă ca o sursă de pulbere, făină sau fibră solubilă în apă. Poate fi făcută și în ulei de semințe de in. Cu toate acestea, MayoClinic. com raporteaza ca atunci cand flax se utilizeaza ca laxativ, este in general intr-o alta forma bogata in fibre.
Separarea semințelor de flax ca un laxativ
Deși utilizarea sa ca laxativ la om are puține cercetări științifice pentru ao susține, cea mai comună utilizare a semințelor de in este implicarea proprietăților laxative. Când luați semințe de in, ca supliment, Centrul Medical al Universității din Maryland îl sfătuiește să-l folosească sub formă de pământ și apoi să ia între 1 și 2 linguri. pe zi. Nu vă faceți griji dacă semințele de in sunt întregi; pentru a măcinat semințele de in, purtați-o pur și simplu printr-un măcinător de cafea care este curățat de cafea. De asemenea, puteți cumpăra capsule din semințe de in, care pot conține pulbere de in. Potrivit UMMC, copiii pot lua de asemenea semințe de in, deși doza sugerată este mai mică: 1 linguriță. este potrivit pentru copiii cu vârste cuprinse între 2 și 12 ani. Puteți utiliza semințe de in de casă zilnic sau, dacă este necesar, pentru probleme de constipație.
Probleme digestive
Atunci când utilizați semințele de inul ca laxativ, beți multă apă. Dacă nu beți suficientă apă în timp ce luați semințe de in, puteți dezvolta constipație, care este probabil opusul efectului dorit. În plus, are potențialul de a bloca intestinele dacă constipația devine suficient de gravă. Pentru unii, cu toate acestea, semințele de in poate lucra ore suplimentare, cauzând scaune foarte dese sau chiar diaree. De fapt, MayoClinic. com recomandă persoanelor care suferă de tulburări digestive cronice, cum ar fi sindromul intestinului iritabil sau boala Crohn, pentru a evita sămânța de in, deoarece poate provoca mai multe iritații. Dacă nu sunteți sigur dacă un supliment de semințe de flax este potrivit pentru dvs., discutați mai întâi utilizarea acestuia cu medicul dumneavoastră.
Sânge și consum de droguri
Seminalul de flax este disponibil gratuit. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că este 100% sigur pentru toată lumea. În plus, pentru a evita utilizarea semințelor de in, dacă aveți deja anumite probleme digestive, ar trebui să le evitați, de asemenea, dacă luați diluanți sanguini sau medicamente pentru diabet. Datorită efectelor sale asupra procesului digestiv, semințele de in, de asemenea, pot interfera cu modul în care alte medicamente sunt absorbite de organism. Astfel, UMMC recomandă să se permită o oră sau două să treacă între luarea semințelor de in și utilizarea altor medicamente eliberate pe bază de prescripție medicală.
