Trambulinele de fitness sunt o modalitate de a intra în formă și de a te distra în timp ce o faci. Unele trambuline sunt destinate special pentru fitness; acestea sunt de obicei mici și circulare. Orice trambulină poate fi folosită pentru a se potrivi. Luați în considerare cât spațiu aveți de pierdut și dacă altcineva din familia dvs. va folosi trambulina atunci când vă gândiți la ce fel de a cumpăra. Discutați planurile de exerciții fizice cu furnizorul dvs. de servicii medicale înainte de a începe.
Videoclipul zilei
Exercițiul și obezitatea
Exercițiul poate fi o mare parte a succesului în scădere în greutate. Dacă sunteți obez, ceea ce înseamnă că indicele de masă corporală este mai mare de 30, încercați să obțineți cel puțin 150 de minute în fiecare săptămână de exerciții de intensitate moderată. Pentru a obține rezultate mai bune, poate fi necesară o perioadă de lucru de 250-300 de minute pe săptămână. Utilizarea unei trambuline de fitness este o modalitate de a adăuga exerciții la stilul tău de viață.
Cumpararea unei trambuline de fitness
Trambulinele de fitness pot fi achiziționate online sau în anumite magazine. Verificați întotdeauna limita de greutate pe trambuline atunci când cumpărați și cumpărați o trambulină care poate găzdui mai mult decât cântăriți, pentru a fi pe partea sigură. Trampolinele mici de 36-40 "au în general o limită de greutate de 200-300 de lire sterline. Unele trampoline mai mari de 14-16" au o capacitate de până la 350 de kilograme, iar trampolinele cu limite de greutate mai mari pot fi extrem de greu de găsit. trampoline circulare pot fi utilizate în interior, dacă doriți, în timp ce modele mai mari trebuie să fie înființate în afara.Aveți, de asemenea, ia în considerare accesorii atunci când cumpără o trambulină.Puteți dori să ia în considerare cumpărarea unei plasă de siguranță pentru a merge în jurul trambulină dacă este mare și mai mare de la sol pentru a preveni risipirea, mai ales dacă copiii vor folosi de asemenea trambulina sau dacă există o suprafață dură. Dacă aveți copii sau animale de companie, puteți dori să cumpărați o margine de siguranță pentru partea de jos a trambulinei pentru a împiedica pe oricine să (999)>
Când începeți orice rutină de antrenament, începeți lent și construiți până la obiectivele dvs. pentru a evita rănirea. Puteți lucra cu un tramp de fitness oline pur și simplu sărind pe ea, sau puteți utiliza o rutină mai structurată, cum ar fi într-un video de antrenament de trambulină de fitness. Unele săli de sport chiar au cursuri pentru a vă învăța elementele de bază ale muncii pe o trambulină.
Consultați-vă medicul
