Viteza este necesară în multe sporturi, iar abilitatea de a genera rapid este o îndemânare râvnit. Dacă sunteți un sprinter de piste și câmpuri, un sportiv în sprint, un ciclist de viteză sau un patinator de viteză, de exemplu, viteza este cea mai importantă parte a evenimentului. Viteza este, de asemenea, un factor important în alte sporturi, cum ar fi box, fotbal, fotbal, baschet și hochei. Pentru a vă ajuta să vă stabiliți progresul și pentru a afla dacă ajungeți mai repede, va trebui să vă testați pe diferite tipuri de viteză.
Video al zilei
Sprint
Un exemplu de test sprint este linia de 40 de curți. Cursa de 40 de metri este o măsură pentru a determina viteza de sprint a unui jucător de colegiu. Acesta este, de asemenea, considerat cel mai prestigios test la combinația anuală de scrutin NFL. Cel mai rapid jucător din combinația din 2010 a fost receptorul larg Jacoby Ford, care a executat-o în 4 28 de secunde. Pentru a efectua acest lucru, alegeți un punct de plecare și utilizați un dispozitiv de măsurare pentru a marca o linie de sosire la 40 de metri distanță. Sprint cât de repede poți de la început până la sfârșit. Fă-ți un prieten cu un cronometru și lucrează pentru a bate acel timp data viitoare când îl conduci. Încercați să utilizați o poziție de trei sau patru puncte de la linia de start. O poziție în trei puncte are ambele picioare pe pământ și o mână în jos, în timp ce toate cele patru membre sunt pe teren pentru o poziție în patru puncte.
Shuttle
O altă modalitate de a măsura viteza este o navetă de 10 x 5 m. Veți avea nevoie de conuri, un cronometru și o bandă de măsurare pentru a măsura 5 metri între conuri. Luați cele două conuri și ai 5 metri între ele. Sprint cat de repede poti la conul opus si inapoi la inceput. Veți merge de cinci ori înainte și înapoi. Aceasta nu este doar o măsură a vitezei, ci și a agilității.
Reacție
În acest exercițiu veți avea nevoie de un conducător de 1 metru și de un prieten care să-l țină pentru tine. Degetul mare și degetul ar trebui să se răspândească. Prietenul tău ține rigla între cele două degete și trebuie să ai degetul mare și degetul arătător cu marcajul de 0 cm pe riglă. Când prietenul tău lasă conducătorul, prinde-l cât de repede poți. Prietenul tău înregistrează cât de mare distanță este între fundul stăpânului și vârful degetului mare. Acest lucru vă arată cât de repede ați reacționat după ce a fost abandonată rigla.
Teste specifice sportului
Dacă sunteți un jucător de hochei, un înotător sau un jucător de baseball există teste specifice sportului pe care le puteți face pentru a măsura viteza. Utilizați un cronometru pentru toate aceste teste. Înotătorii pot înota în mărime de 100 m, care are două lungimi de piscină într-o piscină de dimensiuni olimpice. Un jucator de hochei poate incepe la centrul liniei rosii de gheata iar cand cronometrul spune sa mearga, traseaza un tur cu o viteza maxima in jurul patinoarului pana te intoarce la punctul de plecare. Un jucător de baseball își poate monitoriza viteza, executând viteza maximă de la placa de bază la prima bază.
