Planul de 7 zile de dietă sau planul de 7 zile de detoxifiere promite pierderea în greutate în doar șapte zile, urmând instrucțiunile exacte care vi se dau. Deoarece rezultatele sunt diferite de la o persoană la alta, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe un nou program de dietă.
Videoclipul zilei
Ce este Despre
Lucrările planului oferă un proces de detoxifiere, o imunitate sporită și producerea de substanțe chimice care se simt bine, cunoscute sub numele de serotonină, în creier. Dr. Brianna Goldberg, consultant în dieta cu Asociația Medicală din California, spune că acesta nu este cu siguranță un program de dietă pe termen lung și ar trebui să fie folosit doar de șapte zile, de trei sau de patru ori pe an.
Cum vă ajută să pierdeți greutatea
Modul de dietă se bazează exclusiv pe consumul de fructe, legume și iaurt și pretinde a fi eficient în detoxificarea organismului. Spune Goldberg: "Prima zi a planului este foarte dură, dar dacă urmați planul în consecință, veți observa lent că corpul tău a fost detoxificat". Greutatea va fi pierdută deoarece planul este controlat și are o combinație de dietă cu conținut scăzut de grăsimi și calorii. Fructele și legumele pe care le luați vor insufla, de asemenea, o cantitate mare de vitamine și minerale în corpul dumneavoastră.
Dezavantajul major asociat acestui program de dieta este costul ridicat al fructelor si legumelor pe care le implica, iar unele dintre mese necesita mult timp pentru a se pregati. Nutriționistul Laura Finnigan vă recomandă să încercați această dietă în timpul unei săptămâni când sunteți relativ liber sau acasă, deoarece procesul de detoxifiere ar putea duce la dureri de cap.
Planuri zilnice
Ziua 2 presupune numai legumele, gătite sau crude. Nu există limită pentru legumele pe care le puteți avea, dar încercați să rămâneți la produsele alimentare cu fibre mari.
Ziua 3 vă permite să aveți un amestec de fructe și legume, cu excepția bananelor și cartofilor.
Ziua 4 presupune consumul a până la opt banane și trei pahare de lapte. Aveți voie să aveți o supă de legume dacă doriți.
Ziua 5 vă permite să aveți muguri, roșii și alte legume, deși trebuie să creșteți aportul de apă pentru a detoxifla sistemul intern al corpului.
Ziua 6 include, de asemenea, o multitudine de germeni, legume și apă.
Ziua 7 se termină cu sucuri de fructe, legume și orez brun. În mod ideal în ziua 7, legumele ar trebui să fie luate într-o formă de salată.
Cine ar trebui să încerce dieta
