Alpinismul poate fi un exercițiu exercițiu plin de corp, mai ales dacă se desfășoară în exterior pe roci naturale. Cu toate acestea, alpinismul prezintă o serie de pericole, cu tehnica adecvată și echipamentul de siguranță necesar pentru a preveni rănirile potențiale. Nu este surprinzator faptul ca alpinistii se plang de multe ori de durerile degetului din cauza stresului intens pus pe mainile lor in timp ce scalarea unui perete de stanca.
Videoclipul zilei
Identificare
Majoritatea durerilor pentru degetele de la urcare provoacă rănirea fuliilor inelului flexor al degetelor, în special a roților degetelor de mijloc și a inelului. Benzile mici de țesut, lanțurile flexor inelare țin susținerea tendoanelor degetului, permițând articulațiilor degetelor să se îndoaie. Atunci când scripeții devin stresați sau obosiți, tendoanele se îndepărtează de os, provocând durere și împiedicând mișcarea adecvată a degetelor.
-Simptomele
Doctorii clasifică leziunile scripetelor ca fiind clasa I, gradul II sau gradul III. O leziune de gradul I este o entorsă a scripeții și a ligamentelor înconjurătoare, ducând la durere atunci când stoarce mâna. Într-o rănire de gradul II, scripetele suferă o ruptură parțială, declanșând durere în timp ce stoarce și făcând dificilă extinderea degetului. Cele mai severe leziuni de gradul III prezintă o ruptură completă a scripeții. Alpinistii care sufera o traumatisme clasa a III-a ar putea auzi un "pop" sau "crack" tare si observa vânătai și umflături, împreună cu durerea obișnuită.
Tratament
Pentru o leziune de grad I, prinzarea degetelor poate ajuta susținerea tendoanelor la alpinism, în timp ce exercițiile de mână cu TheraPutty pot întări degetele. Băile de apă cu apă rece, urmate de apă caldă, pot ajuta la creșterea fluxului sanguin în zona rănită, la fel ca și masajul blând. Exercițiile de mână și băile și masajele contrastante vor trata, de asemenea, o leziune de gradul II, deși toate alpinismul ar trebui să fie oprit până când durerea intră sub control. Pentru o leziune de gradul III, opriți imediat alpinismul și gheața degetul rănit timp de 15 minute la un moment dat pentru următoarele două zile. Țineți mâna ridicată pentru a reduce umflarea. Rămâneți rănit cât mai mult posibil în primele câteva săptămâni, efectuând doar exerciții ușoare și masaj blând. Recuperarea de la un prejudiciu de gradul III necesită răbdare. Opriți întotdeauna orice dezintoxicare dacă suferiți de durere. Întregul proces de vindecare ar putea dura între opt și 12 săptămâni.
Considerații
Fracturile de stres de articulație și leziunile colaterale ale ligamentelor pot provoca, de asemenea, dureri la degete pentru alpiniști. Asemenea traumatismelor cauzate de scripete, fracturile de stres de articulatie apar datorita unei tehnici proaste sau pur si simplu alpinism prea mult. Piciorul se va umfla și va provoca dureri severe. Restul rămâne cel mai bun tratament pentru o fractură de stres. Opriți toate activitățile de alpinism timp de cel puțin o lună sau până când umflarea și durerea dispare.
