Fibromialgia este o afecțiune cronică care implică durere pe tot corpul, în special în spate, umeri și articulații. Clinica Mayo afirmă că dificultățile de dormit și depresia sunt, de asemenea, comune cu fibromialgia. Potrivit Clinicii Mayo, femeile sunt mai susceptibile de a fi diagnosticate cu fibromialgie decât bărbații. Unii pacienți cu fibromialgie iau medicamente pentru a controla simptomele, în timp ce alții folosesc metode naturale precum yoga și acupunctura. Tipurile de alimente pe care un pacient cu fibromialgie mănâncă pot avea, de asemenea, un impact mare asupra durerii și a nivelului de energie.
Videoclipul zilei
Carbohidrații Definiție
Carbohidrații sunt un tip de macronutrient care oferă corpului energie. Cerealele, cum ar fi pâinea, cerealele, pastele și ricinele, sunt toate tipurile de carbohidrați. Carbohidrații provin de asemenea din fructe, legume și zaharuri naturale găsite în produsele lactate. Nu există carbohidrați în ouă sau carne, cu excepția cazului în care se utilizează aditivi sau arome în prelucrare. Carbohidrații constituie majoritatea caloriilor din multe diete ale americanilor.
Carbohidrații rafinați, cum ar fi pâinea albă, orezul alb, biscuiții și bomboanele, conțin foarte puține fibre, vitamine sau minerale. Carbohidrații complexi, cum ar fi pâinea integrală de grâu, orezul brun, broccoli și sparanghelul, sunt bogate în fibre dietetice, care ajută la stabilizarea nivelului zahărului din sânge. Carbohidrații complexi conțin, de asemenea, niveluri ridicate de vitamine și minerale. Când vine vorba de pacienții cu fibromialgie, distincția între tipurile de carbohidrați este importantă.
Dr. Paul St. Amand, profesor asociat clinic la Universitatea din California, Los Angeles, afirmă pe site-ul său că persoanele cu fibromialgie tind să aibă pofte mai frecvente pentru carbohidrați decât indivizii sănătoși. Atunci când dau în pofta de carbohidrați, poate apărea o stare hipoglicemică sau o scădere bruscă a zahărului din sânge, perpetuând oboseala și durerea fibromialgiei. Dr. St. Amand afirmă că hipoglicemia și fibromialgia apar în mod obișnuit împreună, totuși poate fi dificil să se obțină un diagnostic corect deoarece simptomele cum ar fi probleme de somn, dureri de cap, crampe musculare și oboseală apar în ambele condiții. Pentru tratarea hipoglicemiei, dr. St. Amand recomandă o reducere a carbohidraților, în special a zaharurilor.
Recomandări pentru carbohidrați pentru fibromyalgie
