Dacă sunteți conștient de sănătate, mâncarea fast-food este probabil departe de prima dvs. alegere ca masă. Cu toate acestea, dacă încercați să treceți la un stil de viață mai sănătos, poate fi dificil să renunțați complet la fast-food. De asemenea, vă puteți afla într-o situație în care fast-food-ul este singura opțiune, cum ar fi pe o călătorie lungă. Dacă încercați să găsiți opțiuni sănătoase sau pur și simplu mai scăzute de calorii în unitățile de restaurante rapide, un loc bun de început este căutarea unor articole cu 250 de calorii sau mai puțin.
->Videoclipul zilei
Opțiuni pentru micul dejun
Dacă un sandwich de mic dejun este ceea ce aveți în dispoziție, sunteți bucuros să știți că există unele opțiuni de calorii mai scăzute. La metrou, toate brioșele de ou se topesc dacă sunt făcute cu ouă întregi sau cu albușuri de ou sunt sub 250 de calorii, cu excepția sandvișurilor mega sau a cârnaților, a ouălor și a brânzeturilor. Dunkin Donuts are Wake Up Wraps, care sunt ca burritos mic dejun pentru micul dejun și toate cu excepția cârnaților, ouălor și brânzei sunt sub 250 de calorii. Del Taco oferă un mic dejun de carbon, care are doar 140 de calorii. Pentru un înlocuitor al toastului dvs. de rutină de dimineață, ambele gogoși de la McDonald's și Dunkin oferă brioșe simple din engleză, care au câte 160 de calorii fiecare.
Tratamentele pentru micul dejun dulci
Dacă sunteți interesat de un tratament dulce, McDonald's parfait de fructe și iaurt are doar 160 de calorii. Dunkin Donuts are, de asemenea, unele optiuni mai mici de calorii gogoasa sub 250 de calorii, sau puteți opta pentru 3 sau 4 din munchkins lor.
Pui
Puiul crocant este rapid si portabil si exista portiuni care se incadreaza sub 250 de calorii. Burger King, McDonalds și Carl's Jr. oferă oferte de pui de 4 bucăți care sunt sub 200 de calorii; Burger King oferă, de asemenea, cartofi de pui cu 6 bucăți, cu 250 de calorii. De asemenea, Wendy oferă nugget-uri de pui din 5 piese pe meniul lor de valoare cu 230 de calorii. S-ar putea să fiți chiar surprins să știți că există unele opțiuni la KFC. Puteți obține o aripa originală, copilaș sau piept fără piele sau înăbușire, o aripă sau un copac Extra Crispy, o tobă sau o aripă de rețetă picantă sau oricare dintre piesele de pui la grătar.
Sandvișuri
Credeți sau nu, puteți obține un hamburger cu 250 de calorii sau mai puțin, dar opțiunile sunt foarte elementare. Puteți obține un mic hamburger la McDonald's, un hamburger de juniori la Wendy sau un hamburger pentru copii la Carl's Jr. Pentru o experiență asemănătoare cu carnea de vită, primești și o carne de vită de la Arby, sau poți schimba lucrurile, brânză. Subway's Veggie Delite sandwich este, de asemenea, sub 250 de calorii, fie ca un sub-6 inch sau pe un flatbread. Pentru o opțiune de sandviș mai mică, încercați Snackerul Crispy Strip de la KFC fără sos, Snacker de stil Buffalo sau Snacker cu miere BBQ. Subway are, de asemenea, mini subs, care au toate sub 250 de calorii.
Alternative Entrée Opțiuni
Tacosul este o altă alternativă rapidă și portabilă la un hamburger încărcat. La Taco Bell, toate tacosurile lor în stil fresce au mai puțin de 200 de calorii. Taco Bell taco taco taco, taco crocante, taco de pui, taco tacâmuri la tacâmuri la gratar, taco pacific taco, soft taco suprem, taco taco de carne de vită și taco supreme au mai puțin de 250 de calorii fiecare. La Del Taco, orice tacos care nu are "grăsimi mari" sau "crocante" în titlu are mai puțin de 250 de calorii fiecare. Dacă doriți ceva fierbinte și liniștitor, Subway oferă o varietate de 10 oz. supe care sunt în majoritate sub 250 de calorii.
Salatele
În timp ce ne gândim adesea la salate ca o opțiune sănătoasă garantată, acestea nu sunt întotdeauna scăzute în calorii. Brânzeturile, pansamentele și crotonii pot ridica rapid caloriile. La Burger King, puteți opta pentru salata de pe partea lor de valoare, fie cu un pansament ușor sau fără grăsime. La McDonald's puteți savura salata de salată de salată sau salată de sud-vest fără pui și alegeți din diverse pansamente. Una dintre cele mai sănătoase opțiuni de fast-food este fructele de mărimea gustării și salata de nuc la McDonald's.
Deserturi
Din când în când, puteți scăpa de o unitate de fast-food numai pentru desert sau pentru un dulce delicios. La McDonald's puteți obține un con congelator de vanilie cu conținut redus de grăsimi, o plăcintă cu mere sau o prăjitură și păstrați-o sub 250 de calorii sau mai puțin. La KFC puteți obține o cifră de mere, parfum shortcake de căpșuni sau un cookie. La Metrou, acele cookie-uri bogate și fructele de mere au surprinzător mai puțin de 250 de calorii fiecare. Tocurile de scorțișoară de la Taco Bell au doar 170 de calorii, iar la Del Taco puteți obține un cookie churro sau un cip de ciocolată și puteți mânca 200 de calorii sau mai puțin.
