Chiar dacă majoritatea americanilor știu că hrana rapidă nu este o alegere sănătoasă, consumul de alimente fast-food continuă să crească în Statele Unite. Dr. Mark Pereira, profesor asistent de epidemiologie la Universitatea din Minnesota, afirmă că, în ciuda restaurantelor fast-food care oferă opțiuni mai sănătoase, meniurile lor conțin în continuare o mulțime de grăsimi, zahăr și calorii cu puțin nutrienți și fibre. De-a lungul timpului, mâncarea prea multă fast-food duce la creșterea în greutate și la afecțiunile cronice medicale. În plus față de alegerea opțiunilor mai sănătoase la fereastra drive-through-thru, stabiliți cât de des vă mâncați fast-food și luați în considerare tăierea înapoi pentru a rămâne sănătoși.
mărește talia
Un studiu publicat în "Chirurgia obezității" din mai 2012 a examinat comportamentul a 270 de pacienți obezi și le-a comparat cu masa corporală a pacienților index. Rezultatele au arătat că consumul de alimente rapidă a avut cel mai mare impact asupra nivelurilor de obezitate. Un studiu publicat în ianuarie 2004 în "The Lancet" a arătat că, pe o perioadă de 15 ani, adulții tineri care au mâncat fast-food mai mult de două ori pe săptămână au câștigat încă 10 kilograme în comparație cu cei care le consumau mai puțin de o dată pe săptămână. O masă dintr-un restaurant fast-food conține de obicei cantitatea de calorii de care aveți nevoie pentru întreaga zi.
Băutura medie de alimente fast-food conține 1 000 de calorii, inclusiv carbohidrații rafinați, care pot ridica nivelul prea ridicat al zahărului în sânge, în conformitate cu Asociația Americană a Diabetului. Studiul din 2005 din "The Lancet" a arătat, de asemenea, că adulții tineri care mâncau mai multe alimente fast au avut o creștere de două ori a rezistenței la insulină, care este asociată cu diabetul de tip 2. Diabetul zaharat de tip 2 vă pune în pericol o serie de complicații, inclusiv probleme de piele și ochi, leziuni ale nervilor, afecțiuni renale, accident vascular cerebral și hipertensiune arterială.
În medie, americanii primesc 3, 400 miligrame de sodiu pe zi - cu mult peste recomandarea de 2, 300 miligrame. Daniel Pendick, editorul executiv al "Harvard Men's Health Watch", afirmă rapid că alimentele vă dau prea multă sare și că conținutul lor de sodiu este în creștere, ceea ce nu vă face bine pentru inima. Consumând prea multă sare ridică nivelul tensiunii arteriale și forțează rinichii să muncească mai mult, punându-vă riscul de a suferi de probleme cardiace, boli de rinichi și accident vascular cerebral. O cantitate mare de sare este atribuită la 2,3 milioane de decese în întreaga lume, dar prin reducerea consumului de alimente fast-food puteți evita să deveniți o statistică.
te face sa scapi
