Fanta, o marcă Coca-Cola, face o varietate de sucuri cu aromă de fructe. Deși peste 180 de arome de sos Fanta există în întreaga lume, doar o mică parte din aceste arome sunt disponibile în Statele Unite. La fel ca multe alte sucuri, sosul de portocale Fanta conține o cantitate semnificativă de calorii fără a oferi beneficii nutriționale. Evitați să consumați prea des acest produs și să alegeți băuturi mai sănătoase ori de câte ori este posibil.
Videoclipul zilei
Dimensiunea de servire
Fizica nutrițională a sosului Fanta Orange se bazează pe o dimensiune de servire de 8 uncii. Cu toate că unele cutii de sos Fanta Orange sunt disponibile într-o dimensiune de 8 uncii, cele mai multe cutii sunt de 12 oz, iar cele mai multe sticle sunt de 20 uncii sau 2 litri. Aceasta înseamnă că trebuie să ajustați cantitatea de nutriție dacă consumați o cutie sau o sticlă de dimensiuni mai mari. De exemplu, trebuie să multiplicați nivelurile de nutriție cu 1. 5 dacă consumați o cantitate totală de 12 uncii sau puteți multiplica cantitățile cu 2,5 dacă consumați o sticlă de 20 uncii.
Fapte nutriționale
Fanda Orange soda are 110 de calorii. Nu conține grăsimi, colesterol, proteine sau fibre și are doar 35 miligrame de sodiu. Cantitatea totală de carbohidrați din această băutură este de 30 de grame, care provine exclusiv din zahăr. Soda nu conține vitamine sau minerale. Nu conține cafeină.
Recomandări privind nutrienții
Puteți utiliza valorile zilnice de valoare stabilite de Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente pentru a determina dacă un anumit produs alimentar este sănătos sau nesănătos. Aceste valori ale valorii zilnice se bazează pe o dietă medie de 2 000 de calorii, cu toate acestea, astfel încât nevoile dumneavoastră de nutrienți pot varia dacă consumați un număr diferit de calorii sau aveți anumite afecțiuni medicale. Majoritatea adulților ar trebui să aibă scopul de a obține mai puțin de 2, 300 de miligrame de sodiu, 300 de miligrame de colesterol, 65 de grame de grăsimi totale și 20 de grame de grăsimi saturate în fiecare zi. Majoritatea adulților ar trebui să depună eforturi pentru a obține cel puțin 25 de grame de fibre dietetice, 50 de grame de proteine și aproximativ 300 de grame de carbohidrați totali. De asemenea, recomandările recomandă selectarea alimentelor bogate în vitamine și substanțe nutritive și recomandă evitarea alimentelor care conțin zahăr adăugat. Când luați în considerare aceste sugestii nutriționale, este clar că sosul Fanta Orange nu este o băutură sănătoasă și ar trebui consumată cu moderare.
Considerații
Dacă vă bucurați de gustul de sos Fanta Orange dar nu vă bucurați de calorii și zahăr, vă recomandăm să luați în considerare Fanta Orange Zero. Această băutură nu conține calorii, grăsimi, carbohidrați, zahăr sau proteine. Are doar 25 mg de sodiu, comparativ cu 35 g de sodiu în sucul obișnuit Fanta. Deși această băutură nu conține vitamine sau minerale, este o alternativă mai sănătosă la sifonul obișnuit Fanta Orange.Cu toate acestea, deoarece această băutură este de asemenea lipsită de substanțele nutritive esențiale pe care le are corpul dvs., nu trebuie să consumați prea mult această băutură și să selectați mai multe băuturi bogate în nutrienți ori de câte ori este posibil.
