Un test pentru a determina VO2 max măsoară cantitatea maximă de oxigen pe care o puteți lua în timpul efortului maxim. Măsurarea consumului de oxigen este o modalitate de măsurare a intensității efortului. VO2 max este, de asemenea, un indicator al rezistenței pentru sport, cum ar fi schi fond, triathalioane și alergări pe distanțe lungi. Chiar și cu o pregătire optimă, VO2 max vă poate limita sau îmbunătăți performanța. Atât factorii interni cât și cei externi afectează VO2 max.
Videoclipul zilei
Sex
Femeile au o VO2 max mai mică decât bărbații. Acest lucru se datorează în primul rând fiziologiei. Cantitatea de sânge pe care inima ta o poate pompa determină parțial VO2 max. Prelevarea de sânge este o funcție a lungimii cursei valvei, tipul de fibre din inimă și mărimea inimii. Barbatii, care sunt in general fizic mai mari decat femeile, au inimi mai mari care pompeaza mai mult sange. Ei au, de asemenea, plamani mai mari pentru a lua mai mult oxigen.
Vârsta
Oamenii mai tineri au, în general, o valoare superioară VO2 decât cele mai vechi. Atât bărbații, cât și femeile cu vârsta cuprinsă între 18 și 25 de ani au vârsta maximă VO2 din viața lor, cu scăderi treptate pe măsură ce îmbătrânesc. Înainte de aproximativ 18 ani, corpul nu sa dezvoltat până la capacitatea sa maximă. După aproximativ 25 de ani, VO2 max scade cu o rată de aproximativ 1% pe an.
Genetica
Ereditatea joacă un rol în tipul fibrelor musculare pe care le aveți în inimă, mărimea corpului, inclusiv inima și plămânii, și capacitatea de pompare a inimii. Cerritos College din California raportează că genetica reprezintă 20-30% din VO2 max.
Altitudine
Presiunea aerului redus face ca oxigenul să fie mai puțin disponibil la altitudini mai mari. Presiunea oxigenului din sângele arterial scade, de asemenea, la altitudine, scăzând valoarea VO2 max.
Dimensiunea
Cu cât corpul este mai mare, cu atât mai mare va fi VO2 max. Oamenii mai mari au inimi și plămâni mai mari și, prin urmare, o capacitate mai mare de oxigen.
Temperatura
Temperatura aerului exterior poate afecta VO2 max, deoarece consumați mai mult oxigen mai ușor la temperaturi mai înalte.
