Practicanții artelor marțiale tradiționale ar face exerciții menite să-și întărească pumnii în arme și mai impresionante. Cu toate că aceste exerciții sunt mai puțin frecvente - și adesea sălbatic nepotrivite - în lumea modernă, ele merită să fie cunoscute doar în contextul istoric. Un pumn tare merita sa aiba, dar nu la fel de valoros astazi ca degetele care pot tine un stilou sau pot lucra cu o tastatura. Multe dintre exercițiile tradiționale s-au bazat pe abuzul asupra mâinii care le-a lăsat inflexibile și insensibile.
->Videoclipul zilei
Pungi de împingere
Apăsarea repetată a unei pungi de perforare, fără mănuși sau înfășurări de mână, Deși acest lucru vă întărește fizic mâna, avantajul său principal este îmbunătățirea tehnicii de lovire, astfel încât mâna să lovească mai mult și să lovească cu cele mai puternice părți ale mâinii tale. În ceea ce privește duritatea reală, lucrul cu pungi va dezvolta repede coase pe orice suprafață pe care o folosiți pentru a lovi punga.
Consiliul de creație Makiwara
O tablă makiwara este o foaie subțire de panza - uneori, cu un pic de umplutură dedesubt - răspândită pe o placă de lemn. Artistii martiali lovesc makiwara cu diferite forme de mana, conditionandu-se impotriva unei astfel de suprafete dure. În plus față de dezvoltarea coapelor, munca repetată de makiwara va cauza lacrimi microscopice în mușchi și fracturi în oase. Acestea se vor vindeca mai groase si mai puternice, la fel ca o cicatrice este mai puternica decat pielea din jurul ei. Cu toate acestea, de asemenea, ca o cicatrice, zona vindecată va fi mai puțin flexibilă și sensibilă.
Uleiuri de Fier
Puteți găsi uleiuri de palmier de fier sau liniment în cele mai multe cataloage de aprovizionare de arte marțiale. Aceste adaosuri folosesc ierburi care imbunatatesc circulatia in maini in timp ce conditioneaza simultan pielea din exterior. Deși nu este un exercițiu tehnic, aceste uleiuri vă pot ajuta să vă întăriți mâinile. Ele pot oferi unele beneficii ale tehnicilor de întărire a pumnului, evitând în același timp cele mai multe probleme.
