Labirintul este o afecțiune a urechii interioare care poate provoca probleme de echilibru. Urechea interioară se umflă, în general, după ce ați avut o infecție la rece sau respiratorie și interferează cu semnalele normale pe care le primește creierul în privința echilibrului. Dacă un medic vă diagnozează cu labirintinită, ați mai prezentat amețeli, greață și sunete în urechi, în plus față de problemele legate de echilibru. Exercițiile vă pot ajuta să vă recâștiga echilibrul și să vă recalificați organismul pentru a procesa corect semnalele. Exercițiile pe care le veți efectua fac parte dintr-un tratament numit terapie vestibulară de reabilitare sau VRT.
Videoclipul zilei
Repetarea mișcărilor
Anumite mișcări, cum ar fi mutarea capului într-un anumit mod, vă pot face să vă simțiți amețit sau greață când aveți labirintită, conform Universității din Maryland Medical Center. Primul dvs. instinct este probabil să evitați să vă poziționați într-un mod care provoacă simptome. Cu toate acestea, VRT vă cere să exersați mișcările capului și ale corpului astfel încât sistemul vestibular să învețe să compenseze semnalele pierdute care vă provoacă problemele. Când găsiți o mișcare care induce simptome, cum ar fi întoarcerea capului spre stânga, continuați să efectuați aceeași mișcare de cinci ori la rând, cel puțin de două ori pe zi. Alegeți două mișcări la care să lucrați în timpul unei sesiuni de exerciții; dacă alte poziții vă deranjează, lucrați la acel moment.
Arta chineza antică a tai chi poate fi benefică pentru dvs. ca pacient cu labirint, deoarece mișcările sale blânde sunt mai ușoare pe sistemul vestibular decât mișcările mai clare și jerkier. Tai chi poses poate, de asemenea, să vă întăriți gleznele și șoldurile. Gleznele și șoldurile puternice vă pot ajuta să vă păstrați echilibrul până când inflamația urechii interne se va reduce. Componenta minte-corp de legătură a tai chi vă sporește sentimentele de bunăstare, deosebit de importantă dacă aveți de-a face cu depresia și stresul, precum și cu efectele fizice ale afecțiunii.
Sistemele de jocuri video care folosesc un plan de echilibru, cum ar fi Wii, vă pot beneficia dacă sunteți un pacient care suferă de labirint, conform Asociației pentru tulburări vestibulare. Exercițiile de echilibru care necesită să vă plimbați pe o linie dreaptă, echilibrați pe un picior și manipulați grafice în anumite zone ale ecranului vă pot ajuta sistemul vestibular să compenseze deficiențele sale. Studiile raportate de Veda indică faptul că scorurile pacienților cu Adevărat Handicap Inventarul s-au îmbunătățit după ce s-au folosit jocuri de echilibru supravegheat ca formă de VRT.
Considerații
Exercițiile pot ajuta la compensarea dificultăților de echilibru asociate cu labirintul, dar nu trebuie să începeți exercițiile imediat la debutul simptomelor. Odihna si medicatia este tratamentul de prima linie pentru conditie, in conformitate cu Universitatea din Maryland Medical Center.Odată ce vă simțiți mai bine, medicul dumneavoastră vă poate instrui să începeți VRT. Așteptați până când consultați un specialist medical înainte de a începe terapia cu mișcări repetitive, jucând jocuri de echilibru sau practicând tai chi.
