Începând cu un program de exerciții de la o vârstă fragedă, veți contribui la construirea unor obiceiuri sănătoase care să continue până la vârsta adultă. Departamentul american de Sănătate și Servicii Umane recomandă 60 de minute de activitate pe zi pentru copiii cu vârsta cuprinsă între șase și 17 ani. Un program de exerciții bine rotunjite pentru copiii de 12-14 ani va include activități de aerobic și de consolidare a mușchilor.
Videoclipul zilei
Crossfit Kids
CrossFit Kids este destinat copiilor sub 18 ani. Antrenamentele includ activități de tensiune și aerobă. Există un antrenament diferit în fiecare zi, care ajută la prevenirea plictiselii. Scopul lui CrossFit este de a construi sănătatea și fitness-ul general. Dacă nu există un program CrossFit Kids în zona dvs., puteți vizualiza antrenamentul zilei pe site-ul lor și puteți viziona demonstrații de exerciții pentru a vă ajuta copilul acasă. Antrenamentele sunt scalate pe baza capacitatii.
>YMCA Teen Programe
YMCAs din întreaga țară au centre de adolescenți și programe de exerciții destinate adolescenților. Programele acoperă formarea de forță, aerobică, clase de grup și sport. Toate programele de exerciții sunt adecvate vârstei și sunt concepute pentru copiii cu vârste cuprinse între opt și 18 ani. Aceste programe pot varia de la o locație la alta.
->Programe la Spitalul local
Spitalele pentru copii au adesea programe de exerciții destinate adolescenților. De exemplu, Spitalul de Copii din Richmond la VCU are un program de management al greutății TEENS care include o evaluare medicală, un program de exerciții și un program de nutriție. Este facilitată de medici, psihologi, nutriționiști și specialiști în medicina exercițiilor fizice. Verificați spitalul local pentru programe similare.
Team Sports
Let's Move este un program sponsorizat de guvern, menit să sporească activitatea fizică. Programul Activ Școli oferă școlilor granturi și asistență din partea unor profesioniști certificați pentru a îmbunătăți educația fizică, pentru a oferi o activitate fizică în timpul școlii, pentru a oferi o activitate fizică înainte și după școală, pentru a crește implicarea familiei și a comunității și a crește implicarea personalului. Școlile active din școală îndeplinesc recomandarea de activitate fizică de 60 de minute.
