Tulburarea de deficit de atenție este o afecțiune comportamentală în care trăiți perioade de neatenție, comportament impulsiv, incapacitate de concentrare și, în unele cazuri, perioade de hiperactivitate. Tulburarea de deficit de atenție este adesea denumită ADD sau ADHD. În unele cazuri, este posibil să puteți controla simptomele tulburării de deficit de atenție prin exerciții fizice. Va trebui să întrebați medicul dacă ați beneficia de exerciții ocazionale sau regulate, ca parte a planului de tratament pentru ADD.
Video al zilei
Tulburarea de deficit de atenție
Tulburarea de deficit de atenție este adesea diagnosticată în jurul perioadei în care un copil începe să-și dezvolte abilitățile de învățare la școală. Având dificultatea de a se concentra asupra sarcinii la îndemână, a nu fi capabil să țină pasul cu ceilalți colegi, visarea cu ochii deschiși și acționarea irațională sunt adesea unele dintre semnele inițiale în care un copil trebuie testat pentru tulburarea de deficit de atenție. Dacă el nu reușește la școală, nu înțelege materialul sau căutarea atenției, profesorul său poate recomanda testarea de la un psiholog școlar sau de la un medic. Hiperactivitatea adesea însoțește tulburarea de deficit de atenție și poate fi diagnosticată cu o tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție. Dacă un copil prezintă probleme de comportament extreme și se luptă să funcționeze corect acasă, din punct de vedere academic și social, ar trebui să fie testat. Adulții pot merge, de asemenea, nediagnosticate în copilărie sau au demonstrat doar semne subtile de-a lungul anilor. În general, un medic va face un diagnostic dacă ați avut simptome care persistă în interval de timp de șase luni sau interferează cu activitățile de zi cu zi. Medicul dvs. vă poate recomanda exerciții pentru a ajuta la reducerea stresului și pentru a vă ajuta să vă concentrați.
Provocări
Tulburarea de deficit de atenție poate afecta negativ viața de zi cu zi. Cele mai mari dificultăți pot apărea la școală și afectează negativ o bună educație. O modalitate prin care se poate întâmpla acest lucru este greșelile nepăsătoare. Acest lucru se poate întâmpla prin faptul că nu se acordă atenție detaliilor, nu se păstrează informațiile în mod corespunzător și se constată dificultăți în a se concentra asupra sarcinilor la îndemână. Dacă aveți tulburare de deficit de atenție, puteți avea hârtii sau note împrăștiate peste tot, acest lucru poate continua până la maturitate, făcându-l dificil să planificați înainte și să finalizați proiectele în mod corect, elegant și la timp. Încurajarea exercițiilor fizice în viața de zi cu zi poate ajuta la creșterea puterii creierului și la prevenirea lentății.
Exerciții recomandate
Exercitarea este importantă pentru toți copiii și adulții. Copiii ar trebui să primească până la 60 de minute de exerciții fizice zilnice. Acestea pot include activitatea fizică în timpul orelor de gimnastică la școală, după programe sportive și de exerciții școlare, precum și la balul cu role sau bicicleta după școală. Exercitiile imprastiate pe tot parcursul zilei vor ajuta la mentinerea circulatiei sangelui prin corp si pot stimula activitatea creierului in timp ce reduc stresul.Adulții ar trebui să primească 30 de minute de exerciții zilnice de până la cinci zile pe săptămână. Fiind activ fizic vă va ține alertă, concentrată și pregătită pentru a aborda proiectele mintale.
Beneficii
Când aveți tulburare de deficit de atenție, este important să utilizați toate resursele care vi se oferă pentru a vă ajuta în tratarea stării dumneavoastră. Lucrul cu un profesionist în domeniul sănătății mintale, personalul de sprijin școlar, medicul și instructorul fizic vă pot ajuta să vă asigurați că beneficiați la maximum de tratamentul dumneavoastră. Dacă alegeți un antrenor fizic, vă poate ajuta să rămâneți la curent cu obiectivele dvs. de fitness și să oferiți exerciții de exerciții personalizate pentru nivelul dvs. personal de fitness.
