Exerciții După îndepărtarea dinților înțelepciunii

De asemenea, cunoscuți sub numele de molari al treilea, dinții de înțelepciune apar de obicei între 17 și 21 de ani. gura și provocând alte simptome neplăcute cum ar fi durerile de cap și durerile de urechi. Din acest motiv, este recomandat ca dinții de înțelepciune să fie îndepărtați înainte de erupția dinților sau de creștere în gură. Extracția dinților este înțeleasă ca o procedură chirurgicală orală și include o perioadă de recuperare între o săptămână și - dacă aveți complicații grave - până la șase luni. Procesul de recuperare poate însemna că trebuie să vă abțineți de la exerciții fizice pentru o anumită perioadă de timp pentru a evita rănirea zonei afectate a dinților.

Video

Post-Chirurgie

Imediat dupa operatia de indepartare a dintilor, veti experimenta unele umflaturi si sangerari. Exercițiul nu este sugerat în acest moment pentru că vă puteți deranja suturile dacă ați lovit accidental gura sau ați înțepenit maxilarul în timpul exercițiilor fizice. După îndepărtarea dinților înțelepciune, corpul are nevoie de timp pentru a se vindeca. Pentru cel puțin 24 de ore după intervenția chirurgicală, trebuie să vă ridicați capul, să luați medicamentele necesare și să urmați instrucțiunile chirurgului orală.

Rata de timp

Raza de timp pentru a vă întoarce la rutina exercițiului dvs. diferă de la persoană la persoană. Cu toate acestea, semnele pe care ați putea să le exerciți în condiții de siguranță includ încetarea sângerării, umflarea redusă a gingiilor și sentimentele generale de sănătate. Ascultați-vă corpul. Dacă vă simțiți amețit sau disconfort, așteptați câteva zile înainte de a vă întoarce la exercițiu. Începeți încet cu opțiuni de exercițiu cu impact redus, cum ar fi mersul pe jos sau utilizarea unei mașini eliptice. Dacă jucați sporturi complete de contact, poate fi necesar să așteptați cel puțin o săptămână înainte de a le relua pentru a evita vătămarea gurii.

Considerații privind zahărul din sânge

Pe lângă preocupările legate de durere în timpul exercițiilor, trebuie să rețineți că este posibil să nu puteți exercita la același nivel cu care sunteți obișnuiți. Acest lucru se datorează faptului că ați consumat o cantitate limitată de alimente, ceea ce poate să nu vă ofere cât mai multă energie pentru a vă exercita în urma intervenției chirurgicale de îndepărtare a dinților dumneavoastră. Aveți grijă ca în timpul exercițiilor să apară semne precum dificultate și slăbiciune musculară. Este posibil să doriți să faceți exerciții la o intensitate mai mică până când veți putea mânca mai multe alimente solide. Dacă vă simțiți ușor, ar trebui să nu mai exersați sau să vă plimbați în cercuri pentru a vă încetini ritmul cardiac.

Avertizare

Dacă luați medicamente împotriva durerii pe bază de prescripție medicală, după operația de îndepărtare a dinților dvs. de înțelepciune, rețineți că aceste medicamente pot masca o parte din durerea după operație. Pentru a vă asigura că sunteți cu adevărat recuperat și gata pentru exerciții fizice, puteți dori să așteptați până când ați terminat cursul de medicație înainte de a începe exercițiul din nou.Dacă faceți exerciții fizice și aveți simptome dăunătoare, cum ar fi sângerare, durere intensă sau umflături, întrerupeți exercițiile, solicitați asistență medicală pentru a vă asigura că nu ați deteriorat suturile sau prizele în care au fost îndepărtate dinții.