Oricine poate dezvolta transpirații excesive în timpul unui antrenament, indiferent de nivelul lor de fitness. Excesul de transpirație în timpul exercițiilor nu înseamnă că nu mai sunteți în formă - de fapt, uneori poate semnala contrariul. Pentru a preveni și a trata în mod corespunzător excesul de transpirație, este important să înțelegeți ce fel de condiții determină apariția ei în primul rând.
Videoclipul zilei
Simptomele
Simptomele excesului de transpirație în timpul exercițiilor pot varia de la o persoană la alta. Puteți observa pete umede, excesive, care se înmoaie prin haine. Această transpirație poate apărea oriunde pe corp, incluzând fața, spatele, pieptul, axile, picioarele și mâinile. Această cantitate anormală de transpirație poate întrerupe rutina exercițiilor fizice, ceea ce vă va face să pierdeți aderența pe echipamentele de exerciții sau pe greutăți. De asemenea, poate fi jenant, făcându-vă conștient de exercitarea în public.
Potrivit site-ului autorității Americane on Fitness, cantități excesive de transpirație în timpul exercițiilor fizice se dezvoltă atunci când temperatura corpului dumneavoastră crește. Glandele transpiratoare ecrinice eliberează apoi lichidul corpului, forțându-l pe suprafața pielii să răcească corpul. Acest sudor se presupune că se evaporă, dar în medii umede poate fi dificil. Ca urmare, mai multă sudoare rămâne pe corp. În plus, transpirația excesivă poate fi un semn că sunteți fizic potrivit. Acesta este modul în care organismul se adaptează exercițiilor fizice consecvente.
Pentru a opri transpirația excesivă în timpul exercițiilor, faceți o pauză pentru spălarea feței și ștergeți-vă cu un prosop sau o cârpă umedă de spălare. Porniți un ventilator, coborâți aerul condiționat sau deschideți o fereastră pentru a reduce umiditatea în aer. În plus, utilizați un antiperspirant fără prescripție medicală pentru a preveni transpirația excesivă. Dacă acestea nu ajută, un medic poate prescrie un antiperspirant care conține clorură de aluminiu.
Avertismentele
