Oamenii sunt în jur de sute de mii de ani și totuși nu am răspuns încă la una dintre cele mai cruciale întrebări ale existenței: cum profităm la maxim de scurta noastră perioadă pe această mare planetă?
Un lucru asupra căruia toată lumea pare a fi de acord este necesitatea de a avea un echilibru bun între viață și viață. Întrucât americanii, pentru a spune cel mai puțin, nu sunt cei mai buni în atingerea acestui tip de echilibru, a devenit la modă să caute inspirație către alte culturi. Anul trecut, a fost vorba despre higge (pronunțat hoo-gah), un termen danez pe care Dicționarul Oxford îl descrie drept „o calitate a confortului și a convivialității confortabile care generează un sentiment de mulțumire sau de bunăstare”.
La importanța sa de bază, acest import scandinav vă încurajează să vă maximizați fericirea existențială luând plăcere în plăceri mici și confortabile: beți o ceașcă de cafea proaspăt preparată, purtați șosete de cașmir într-o zi rece, bea vin mulat lângă șemineu în timp ce privești zăpada cad în afara ferestrei tale etc.
Oricât de drăguț pare și este popular, mulți oameni care au încercat de fapt abordarea higge s-au plâns că i-a înnebunit, întrucât au subliniat dacă au scos sau nu lumânările pe care le-au aprins în dormitorul lor și dacă sau nu, accentul tendinței de a mânca produse coapte a fost să le îngrașe, o mișcare care este în mod decisiv nesigură. Nu mai vorbim de faptul că, deși este confortabil este destul de ușor toamna și iarna, nu este la fel de ușor de atins în perioada cea mai frumoasă a verii, iar o filozofie de viață care funcționează doar 6 luni pe an nu este ideală.
Poate tocmai de aceea, cea mai nouă tendință din această toamnă de a-ți trăi viața cea mai bună este ikigai (pronunță ick-ee-guy): o filozofie japoneză de viață care înseamnă „motiv de a fi” (oarecum ca și rațiunea de stat franceză). Dacă nu ați auzit încă despre asta, nu vă faceți griji. Am adunat tot ce trebuie să știți despre asta chiar aici. Și pentru mai multe sfaturi despre viața ta cea mai bună, urmează-ne pe Facebook și înscrie-te la newsletter-ul nostru acum.
1 Este super antic.
În cultura japoneză, fiecare persoană are propriul său ikigai special, dar este nevoie de o căutare a sufletului pentru a-și da seama ce este. Practic vorbind, ikigai este definit ca fiind singurul lucru adevărat din viața ta, care îl merită trăit. Este o pasiune sau o activitate, iar modul de a trăi ikigai la maxim este să te dedici în acel lucru cât mai mult posibil. (Deci, dacă ikigai-ul tău pescuiește, atunci pescuiești cât poți. Dacă îți plimbă câinele, atunci fă cât de mult poți. Dacă construiești software computerizat complicat, atunci fă asta.)
Termenul însuși provine din compusul a doi termeni: iki, care înseamnă viață și gai, care înseamnă valoare, și datează până la perioada Heian (794 - 1185). Într-o lucrare de cercetare din 2001 despre ikigai, co-autorul Akihiro Hasegawa, spunea că „ Gai provine de la cuvântul kai („ coajă ”în japoneză), care au fost considerate extrem de valoroase, iar de acolo ikigai derivat ca cuvânt care înseamnă„ valoare în viață.“
2 Te va face mult mai sănătos.
Într-o discuție TED din 2013, autorul Dan Buettner a creditat ikigai cu motivul pentru care japonezii trăiesc atâta timp cât. Buettner a călătorit în lume pentru a studia comunitățile în care oamenii trăiesc cel mai mult timp - zone pe care el le numește „zone albastre” - și a dezvăluit secretele lor în cartea sa rezultată, Blue Zones: Lessons on Living Longer from the People who liveded cel mai lung . În discuție, Buettner a descris Okinawa, o insulă japoneză îndepărtată din marea Chinei de Est, drept „zero zero pentru longevitate”, din cauza numărului anomal de oameni care trăiesc să fie 100.
În timp ce o mulțime de longevitate japoneză poate fi atribuită unei diete bazate pe plante și unui respect pentru persoanele în vârstă, Buettner pune, de asemenea, multă greutate asupra faptului că Okinawanii nu au nici măcar un cuvânt pentru „pensionare”. În schimb, ei au ikigai, pe care el îi descrie drept „motivul pentru a te trezi dimineața”.
Pentru unul dintre rezidenți, un artist marțial mixt, ikigaiul său făcea karate. Pentru o femeie în vârstă de 102 ani, o ținea în brațe pe stră-strănepoata ei. Buettner a explicat că, atunci când a fost întrebat, "Ce este ikigaiul tău?" fiecare rezident de acolo a știut imediat răspunsul.
3 Cum să-ți găsești propriul Ikigai
Shutterstock
Din fericire, nu necesită să petreci o lună căutându-ți sufletul într-o mănăstire tibetană (deși asta cu siguranță nu ar strica!). În schimb, Buettner sugerează pur și simplu să faceți trei liste: una care vă detaliază valorile, alta care identifică lucrurile la care sunteți bine și alta care descrie ceea ce vă place să faceți. Calitatea care se suprapune în toate listele respective este ikigaiul tău.
Pentru mine, ikigai-ul meu scrie cu siguranță și, cu siguranță, s-ar părea că cheia pentru a trăi o viață plină de ikigai este să lucrezi la un loc de muncă de care ești pasionat, spre deosebire de ceva care îți aduce mulți bani și putere. Și totuși, într-un sondaj din 2010, despre 2.000 de bărbați și femei japoneze, doar 31% dintre oameni și-au numit locul de muncă drept ikigai.
Așadar, dacă nu crezi că jobul tău este ikigai-ul tău, dar nici nu vrei să-l părăsești, nu te frământa! Poate că călătoria cu banii pe care îi câștigi din acesta este ikigaiul tău. Sau poate că vine acasă la soția și copiii tăi și mănâncă cina cu ei după o zi lungă.
Și dacă faceți cele trei liste și nu găsiți o calitate suprapusă, asta înseamnă doar că trebuie să încercați câteva lucruri noi. Poate yoga va fi ikigaiul tău. Sau scufundări la mare adâncime. Sau bea vin fin. Sau, poate, doar poate, ceva igien.
Pentru mai multe sfaturi pentru a-ți trăi viața cea mai bună, urmează-ne pe Facebook și înscrie-te la newsletter-ul nostru acum!
Diana Bruk Diana este un editor senior care scrie despre sex și relații, tendințe moderne de întâlnire și sănătate și bunăstare. Citiți acest lucru
Cel mai eficient mod de a-ți stimula apelul sexual
Deprecierea de sine este cea mai letală armă din arsenalul oricărui doamne.
25 moduri de a te transforma într-un Dumnezeu sexual
Bonus: Veți fi, de asemenea, un om mult, mult mai sănătos.
Cei 30 de moduri care exersează îți îmbunătățesc viața sexuală
Ca și cum ai avea nevoie de alte motive pentru a arăta și a te simți cel mai bine.
4 cele mai bune smoothie-uri pentru o burtă zero
Dacă ai avea puterea de a-ți îmbunătăți viața în doar 30 de secunde, ai folosi-o?
5 mișcări ușoare de bucătărie
Luați fiecare oră de masă și cocktail la nivelul următor cu aceste trucuri care durează doar câteva minute.
Calea potrivită de a ajuta pe cineva care suferă de arestarea cardiacă
Tot ce ai fost învățat despre CPR este greșit.
Aceasta este cea mai bună omeletă din lume?
Da, aceste trei ouă sunt practic o plată ipotecară.
