Ecuațiile de măsurare Skinfold pot ajuta la obținerea unei estimări relativ precise a grăsimilor corporale, atâta timp cât măsurătorile sunt efectuate corect. Două ecuații sunt necesare pentru acest proces - unul pentru a estima densitatea corpului și unul pentru a estima procentele de grăsime corporală din densitatea corporală. Profesioniștii folosesc o varietate de ecuații diferite, în funcție de numărul de site-uri care sunt preluate și de sexul, vârsta și etnia persoanei măsurate.
Videoclipul zilei
Ecuațiile de măsurare a pielii și genul
Femeile au în general mai multe grăsimi corporale decât bărbații și o transportă adesea în locuri diferite. Din acest motiv, există diferite site-uri pentru bărbați și femei, împreună cu ecuații diferite pentru fiecare gen. De exemplu, o formulă cu trei situri, dezvoltată de Andrew Jackson și ML Pollock pentru femei, implică calcularea densității corporale utilizând suma măsurătorilor efectuate la triceps, coapse și supralium, dar formula corespunzătoare pentru bărbați folosește site-uri cutfold la nivelul abdomenului, coapsă. Locul supraliumului este situat pe spatele deasupra osului șoldului.
Numărul de măsurători ale pielii
Folosirea a trei site-uri cu pielărie este comună în multe dintre ecuațiile de măsurare pielii, incluzând ecuații multiple folosind diferite combinații de trei site-uri, dar aceasta nu este singura opțiune. Unele ecuații folosesc doar două site-uri, în timp ce altele utilizează patru sau chiar șapte site-uri. Consiliul American privind Exercitarea observă că formulele dezvoltate de Jackson și Pollock folosind trei site-uri tind să fie cele mai exacte pentru populația generală.
Instrumente online pentru calculul procentului de grăsimi corporalePentru a face procesul de determinare a grăsimii corporale niveluri de măsurători skinfold mai ușor, puteți utiliza un calculator online. Acest lucru implică pur și simplu conectarea măsurătorilor piefold împreună cu sexul, vârsta și greutatea persoanei măsurate. Aceste calculatoare furnizează grăsime corporală procentuală, precum și masa estimată slabă și masa de grăsime.
Unele site-uri au, de asemenea, mese pe care le puteți utiliza pentru a simplifica procesul. De exemplu, site-ul American Kinesiology are un tabel care poate ajuta la determinarea procentului de adulți din corpul adolescenților utilizând suma măsurătorilor cutfold efectuate la triceps și vițel.
Alte considerente potențiale
Precizia măsurătorilor determină cât de precisă este rezultatul final, deci este mai bine să aveți un profesionist bine instruit să vă ia măsurătorile și să consulte aceeași persoană de fiecare dată când testați grăsimea corporală. Este ușor ca oamenii neexperimentați să măsoare în locul greșit sau să obțină un vârf mai mare decât ar trebui să fie.
Ecuațiile generale utilizate pentru estimarea grăsimii corporale cu măsurători cutanate nu sunt la fel de exacte la persoanele care sunt tineri, vârstnici, foarte slabi sau obezi. În aceste populații, este mai bine să folosiți ecuații specializate decât cele generale. Pentru o precizie și mai mare, puteți folosi ecuații care țin cont de vârstă, etnie și sex, mai degrabă decât de vârstă și sex.
